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Avez-vous 12 minutes à vous consacrer ? J’ai le plaisir de vous partager ma toute dernière vidéo ! Cette fois : je vous offre 12 minutes de pause / sieste 🥳 Cette nouvelle relaxation guidée va vous permettre … En lire plus
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Prenez-vous trop souvent sur vous ?
Prenez-vous trop souvent sur vous ? Lorsque le corps commence à se manifester par des douleurs cervicales par exemple ou des raideurs dans le dos, une sensation de stress ou d’oppression dans la poitrine ou le plexus… Lorsque dans l’esprit, … En lire plus
Et si on s’inspirait des autres au lieu de se comparer à eux ?
Et si on s’inspirait des autres au lieu de se comparer à eux ? Que celle qui ne se compare jamais aux autres lève la main ! Avouons-le : se comparer aux autres est une activité universelle. A l’heure où … En lire plus
De quoi ont besoin les gens qui ruminent à longueur de journée ?
De quoi ont besoin les gens qui ruminent à longueur de journée ? Ruminer : tourner et retourner dans son esprit. Ça vous parle ? Que cela soit ponctuel ou quotidien, il nous arrive tous de ruminer à un moment … En lire plus
2 précieuses clés pour une rentrée plus sereine
2 précieuses clés pour une rentrée plus sereine Nous ne sommes que fin août et déjà le stress accourt ! C’est comme si notre cerveau était passé en mode survie. On anticipe, on appréhende, on cogite, on craint, on rumine, … En lire plus
Votre intéroception est-elle au top ?
Votre intéroception est-elle au top ? Je fais ma crâneuse (comme on disait dans les années 80/90) avec ce mot (intéroception) mais il se trouve que je viens de l’apprendre en écoutant la radio. C’est assez étonnant pour une sophrologue … En lire plus
18 affirmations positives pour plus de calme intérieur
18 affirmations positives pour plus de calme intérieur Connaissez-vous le principe des affirmations positives ? Je vous explique : Les affirmations positives sont des phrases agréables qui font du bien. Le fait de les répéter à haute voix ou de … En lire plus
Trois exercices corporels à pratiquer en cas d’urgence
Trois exercices corporels à pratiquer en cas d’urgence Quand le stress ou l’angoisse montent, quand les émotions désagréables submergent (colère, tristesse,…), quand le corps se rappelle à nous, quand tout semble lourd, difficile et insurmontable, il peut être intéressant … En lire plus
Stress : tous concernés ?
Stress : tous concernés ? Ces derniers jours, j’ai assisté à des micros scènes de la vie quotidienne assez préoccupantes, je dois dire. Par exemple ? Je roulais pour rentrer chez dans ma campagne après une journée de travail à … En lire plus
Apprendre à réduire son stress quotidien🌈 4 ateliers visio juin/juillet 2022
Apprendre à réduire son stress quotidien🌈 4 ateliers visio juin/juillet 2022 🌈 Je vous propose un cycle de 4 ateliers pour vous apprendre mes techniques concrètes de régulation du stress. L’idée étant – avec ce cycle – de vous transmettre … En lire plus