20 affirmations positives pour plus de calme intérieur

Connaissez-vous le principe des affirmations positives ?

Je vous explique :

Les affirmations positives sont des phrases agréables qui font du bien.

Le fait de les répéter à haute voix ou de les répéter intérieurement si elles sont dites par une autre voix, permet de les intégrer en soi.

C’est un peu comme si on reprogrammait son cerveau.

La répétition amène la conviction et l’alignement intérieur. Il est nécessaire de les redire jusqu’à que l’on se sente totalement convaincu.

 

En pratique

Ici je vous propose 20 affirmations positives sur le thème du calme intérieur. Mais vous pouvez décliner cette pratique à l’infini. Vous en trouverez d’autres sur ma chaine YouTube dans la rubrique « Activations guidées ».

Pour cela, choisissez le thème qui vous occupe : la joie, l’amour, la détente, la réussite, l’énergie, etc.

Créez vos affirmations positives l’une après l’autre. Vous pouvez en créer 5, ce sera déjà parfait. Ou plus si vous vous sentez inspiré !

Les phrases doivent être écrites au présent et formulées de façon positive (comme leur nom l’indique).

Ensuite vous pouvez les afficher dans un endroit stratégique ou vous enregistrer avec votre smartphone pour les réécouter deux à trois fois de suite, le soir au coucher ou le matin dans les transports par exemple.

Plus vous personnalisez vos phrases, plus elles ont d’impact.

 

 

En attendant, voici celles que je vous propose

J’ai la capacité de créer le calme en moi.

Je relâche mes muscles tranquillement.

Je laisse partir ce qui doit pour que le calme s’installe.

Je me sens posé(e).

Je suis ancré(e) dans le sol et sur la Terre.

Dans ce moment, je choisis la douceur.

Je suis en sécurité en moi.

J’ai confiance en moi.

Je relâche mon corps et le laisse s’abandonner à la détente.

Je ferme mes yeux pour me retrouver intimement.

Je m’aime sans condition.

Je m’offre un temps calme bienfaisant.

Dans ce moment, tout peut attendre.

Je lâche prise un instant pour installer le calme en moi.

Je respire tranquillement, en pleine conscience des mouvements de mon corps.

Ici et maintenant, tout va bien.

Je ressens le calme grandir en moi.

Je ressens de la sérénité dans chacune de mes cellules.

 

Version audio

Si vous le désirez, vous pouvez utiliser l’audio ci-dessous. Les 20 affirmations proposées sont répétées trois fois au total.

Bonne écoute et bonne transformation !

 

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