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Déprime ou dépression ? Ou autre ? Il arrive que certaines périodes semblent pénibles, lourdes, compliquées. Pour quelques heures, quelques jours, quelques mois, le corps semble ramolli, l’esprit brouillon, le cœur comme anesthésié. Pas trop d’élan, pas trop d’envie, pas … En lire plus
Corps et santé
Mes 3 piliers pour faire la paix avec la nourriture
Mes 3 piliers pour faire la paix avec la nourriture Aujourd’hui, c’est la journée mondiale des Troubles du Comportement Alimentaire (TCA). Plus d’un million de personnes sont concernées en France. Les TCA, qu’est ce que c’est ? l’anorexie mentale (1% … En lire plus
Voyage sophro-olfactif – 12 mai 2023
Voyage sophro-olfactif – 12 mai 2023 Bonjour, J’ai le plaisir de vous proposer un voyage sophro-olfactif pendant lequel vous allez ressentir les bienfaits de l’alliance entre la sophrologie et les huiles essentielles. Savez-vous qu’il faut 22 secondes au cerveau limbique pour recevoir l’information transmise par … En lire plus
5 conseils pour mieux gérer une insomnie
5 conseils pour mieux gérer une insomnie Que celles qui n’ont jamais vécu d’insomnie, lèvent la main ! Personne ? Normal… Les insomnies font partie de nos vies. Parfois très occasionnellement, parfois quotidiennement. Et quand on sait l’importance d’une … En lire plus
Prenez-vous trop souvent sur vous ?
Prenez-vous trop souvent sur vous ? Lorsque le corps commence à se manifester par des douleurs cervicales par exemple ou des raideurs dans le dos, une sensation de stress ou d’oppression dans la poitrine ou le plexus… Lorsque dans l’esprit, … En lire plus
2 précieuses clés pour une rentrée plus sereine
2 précieuses clés pour une rentrée plus sereine Nous ne sommes que fin août et déjà le stress accourt ! C’est comme si notre cerveau était passé en mode survie. On anticipe, on appréhende, on cogite, on craint, on rumine, … En lire plus
Votre intéroception est-elle au top ?
Votre intéroception est-elle au top ? Je fais ma crâneuse (comme on disait dans les années 80/90) avec ce mot (intéroception) mais il se trouve que je viens de l’apprendre en écoutant la radio. C’est assez étonnant pour une sophrologue … En lire plus
18 affirmations positives pour plus de calme intérieur
18 affirmations positives pour plus de calme intérieur Connaissez-vous le principe des affirmations positives ? Je vous explique : Les affirmations positives sont des phrases agréables qui font du bien. Le fait de les répéter à haute voix ou de … En lire plus
Mon bilan après 5 ans de méditation quotidienne
Mon bilan après 5 ans de méditation quotidienne En avril 2017, j’ai suivi un stage intitulé « Eveil de la conscience et magnétisme » qui a finalement changé beaucoup de choses dans ma vie. Durant ce stage, nous avons pratiqué plusieurs méditations. … En lire plus
Notre corps : ami ou ennemi ?
Notre corps : ami ou ennemi ? Cette semaine dans mes accompagnements, avec deux de mes clientes (elles se reconnaitront, je les salue !), nous avons très spécifiquement parlé de leur corps. Le corps est au cœur de mon approche, … En lire plus