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10 trucs pour soulager un mental surchargé On la connait tous cette sensation de mental surchargé : on en a plein la tête, on fourmille de « trucs à faire », de tâches à exécuter. On la connait tous cette impression par … En lire plus
fatigue
5 conseils pour mieux gérer une insomnie
5 conseils pour mieux gérer une insomnie Que celles qui n’ont jamais vécu d’insomnie, lèvent la main ! Personne ? Normal… Les insomnies font partie de nos vies. Parfois très occasionnellement, parfois quotidiennement. Et quand on sait l’importance d’une … En lire plus
6 signes que vous risquez un burn-out
6 signes que vous risquez un burn-out En mars 2022, une étude d’Empreinte Humaine a établi que 34% des salariés étaient en burn-out sévère. Ainsi, dans une équipe de 10 personnes, 3 à 4 personnes sont en burn-out… Alarmant, non … En lire plus
Un exercice pour évaluer votre rapport au temps
Un exercice pour évaluer votre rapport au temps C’est toujours intéressant de temps en temps, d’examiner son rapport au temps. Certaines semaines semblent filer à toute allure. Comme si le temps s’accélérait sans que l’on s’en rende compte. Résultat ? … En lire plus
Dépasser la déprime automnale
Dépasser la déprime automnale Ca y est, elle arrive ! Heureusement pas chez tout le monde. Mais quand même : je note, quelques cas dans ma clientèle par exemple. La déprime automnale se caractérise par l’apparition de symptômes spécifiques lorsque … En lire plus
Stress : tous concernés ?
Stress : tous concernés ? Ces derniers jours, j’ai assisté à des micros scènes de la vie quotidienne assez préoccupantes, je dois dire. Par exemple ? Je roulais pour rentrer chez dans ma campagne après une journée de travail à … En lire plus
Avez-vous trop de responsabilités ?
Avez-vous trop de responsabilités ? C’est étonnant la vie parfois. Cette semaine, à quatre reprises, la thématique des responsabilités est venue en séance avec mes clientes. Merci donc à elles de m’inspirer cet article. Nous avons évoqué les responsabilités … En lire plus
Faut-il agir ou attendre ?
Faut-il agir ou attendre ? Cette question, je ne me la posais jamais avant. Je ne me la posais pas car la plupart du temps, j’agissais. J’étais presque constamment en mouvement. J’ai clairement eu des périodes d’hyperactivité d’ailleurs. Je pense que … En lire plus
10 caractéristiques des « candidates » au burn-out
10 caractéristiques des « candidates » au burn-out Selon Empreinte Humaine : 44% des salariés s’estiment en détresse psychologique au travail. 40% des salariés disent avoir des problèmes de sommeil, 37% des douleurs et tensions musculosquelettiques, 19% des problèmes digestifs, 26% des … En lire plus
20 actions concrètes pour faire baisser sa charge mentale
20 actions concrètes pour faire baisser sa charge mentale *AbandonnerRegardez votre to-do list et rayez ce qui peut être tout simplement abandonné. Une idée, une action, un projet, OK mais ce n’est pas encore le bon moment. *Arrêter de sacrifier … En lire plus