« Pourtant, je ne comprends pas… Il ne s’est rien passé de particulier. »

C’est ce que me disait une cliente.

Elle se sentait irritable depuis quelques jours. Fatiguée aussi. Beaucoup moins patiente avec ses enfants, facilement agacée par son conjoint, et même certaines petites choses du quotidien lui semblaient soudain insupportables.

Pourtant, objectivement, tout allait plutôt bien : pas de gros problème en vue. Pas de mauvaise nouvelle. Pas de raison particulière de craquer.

Alors pourquoi cette impression d’être pas loin de la saturation ?

Nous avons commencé à reprendre les derniers jours. A décortiquer. A défaire la pelote.

Une mauvaise nuit.
Un dossier qui traînait avec de l’attente, de la frustration.
Deux petites contrariétés au travail qui font râler.
Une remarque de son conjoint qu’elle avait gardée pour elle.
Un rendez-vous déplacé au dernier moment.
Une journée speed sans pouvoir souffler.
Un « oui » donné alors qu’elle aurait préféré dire non.

Rien de grave.
Mais beaucoup de petites choses.

Et c’est justement là que se cache parfois le problème.

L’accumulation ne prévient pas toujours

On imagine souvent que l’on va sentir venir le trop-plein, le fameux « t’inquiète je gère » ou le « en ce moment je suis chargée, ça va passer ». On pense qu’on saura décrypter les signaux de notre corps à temps.

En réalité, ce n’est pas toujours aussi facile. On peut simplement commencer à dormir moins bien, avoir les épaules plus tendues, serrer davantage les mâchoires, avoir le ventre noué, être plus sensible au bruit ou supporter beaucoup moins bien les sollicitations.

Mais pour autant, on continue.
Parce que « ce n’est rien ».

Jusqu’au jour où une toute petite chose devient insupportable.

Le verre renversé.
Le retard de dix minutes.
Le SMS sans réponse.
La chaussette orpheline au milieu du salon.

Et là, on se dit : « Mais pourquoi est-ce que je réagis comme ça ? ».

Parce que, probablement, ce n’est pas seulement le verre. Le verre est simplement arrivé alors que le réservoir était déjà presque plein.

Regarder ce qui s’est accumulé

C’est une question que j’aime poser en séance :

« Qu’est-ce qui s’est accumulé ces derniers temps ? ». 

Pas seulement les gros problèmes. Les petites frustrations qu’on collectionne. Les choses que l’on n’a pas dites qu’on garde sur le coeur. Les décisions repoussées par peur. Les demandes auxquelles on a répondu oui par excès de gentillesse. Les nuits trop courtes qui s’enchainent. Les moments où l’on s’est dit « je verrai plus tard ».

Et souvent, en faisant la liste, on comprend pourquoi on se sent comme ça.

Le but n’est pas de tout régler. Mais peut-être de retirer quelques petites pierres du sac à dos.

Dire ce qui nous a contrariée.
Annuler une chose qui peut attendre.
Demander de l’aide.
S’accorder une vraie pause.
Se coucher plus tôt.
Ou simplement arrêter, pendant quelques jours, de considérer chaque inconfort comme quelque chose qu’il faut encore encaisser.

Parce que les petits riens ne sont pas toujours petits.
Et le corps, lui, compte.

Il enregistre les nuits trop courtes, les contrariétés ravalées, les frustrations mises de côté, les « ce n’est pas grave » répétés un peu trop souvent.

Jusqu’au jour où il nous rappelle simplement que, non, tout n’était pas si petit que ça.

Alors peut-être que la prochaine fois que vous vous surprendrez à réagir « pour rien », vous pourrez vous demander ce qui, en réalité, s’est accumulé avant ce rien-là.

Et si c’est encore flou, lourd et noué, je propose un RDV Clarté offert. Quelques minutes pour échanger sur vos ressentis et mettre la lumière au bon endroit.