Activation guidée : Mieux gérer sa charge mentale professionnelle

J’ai le plaisir de vous informer qu’une nouvelle activation guidée consacrée à la charge mentale est disponible gratuitement sur ma chaine YouTube ! Les temps sont difficiles pour certains. Entre télétravail et confinement, la charge mentale peut vite monter et créer du stress, des troubles … En lire plus

Avoir de l’exigence : bonne ou mauvaise idée ?

Durant mes accompagnements, mes clients et moi parlons souvent d’exigence. L’exigence que nous nous imposons à nous-même et celle que, de fait, nous attendons des autres voire, nous imposons aux autres. Mais être exigeant, est-ce un problème après tout ? … En lire plus

« Ceux qui ont peur pour leur vie ne font que l’effleurer »

Depuis quelques temps, je réfléchis beaucoup à la notion de peur. A nos peurs d’humains, singulières et universelles. Nous en avons des tonnes chaque jour finalement ! De la plus « quotidienne » : peur d’être en retard, peur de rater la … En lire plus

Et si tout n’était pas sous contrôle ?

Je ne veux pas vous affoler avec ce titre ! D’ailleurs mon propos ne concerne pas le COVID-19. Que l’on soit bien clair. L’idée vient plutôt du constat que ce qui vous amène à moi, c’est le contrôle et ses … En lire plus

Essayer de tout bien faire : bonne ou mauvaise idée ?

Je l’aime bien cette question 🤔 Parce que la plupart d’entre nous répond : « bah oui il faut s’efforcer de tout bien faire dans la vie, de s’appliquer, de donner le meilleur de soi« . Moui, c’est vrai. Mais non. Pas … En lire plus

Comment dompter nos « pensées-pirates » ?

Dans notre société moderne, je crois que les ruminations, les pensées-pirates (expression piquée à un de mes clients !) et autres cogitations deviennent universelles (ou presque). Parce qu’on en a trop dans la tête, parce qu’on pense tout le temps, … En lire plus

Que révèle notre stress ?

En voilà une bonne question non ? Que révèle notre stress ? Déjà pour commencer, rien qu’en cherchant une illustration pour cette article dans Pexels, en tapant « stress » je suis tombée sur ça. Y a rien qui vous choque ? … En lire plus

Vivre serein : possible or not ?

« Vivre sereinement », « être serein(e) »… en voilà un bel objectif ! Vous savez, cet état de calme intérieur à tous les étages : le mental clair, le corps relâché, la confiance ancrée. Ressentez-vous cet état souvent ? Régulièrement ? Chaque jour … En lire plus

Moi & mon sommeil en 4 questions

Le 22 mars, c’est la Journée Nationale du Sommeil. Excellent thème pour une sophrologue ! En effet, certains de mes clients rencontrent des problèmes de sommeil, ponctuels ou chroniques. Dans tous les cas, ces troubles sont pénibles et à force, … En lire plus

Ce phénomène massif qu’on appelle « burn-out »

Je suis tombée sur un article du magazine Capital intitulé « Burn-Out : le florissant business du stress ». Je n’avais pas encore commencé sa lecture que j’ai senti une petite colère monter en moi. Une voix intérieure commençait à s’agacer : … En lire plus