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5 habitudes pour une meilleure qualité de vie

5 habitudes pour une meilleure qualité de vie Aujourd’hui, je vous propose 5 habitudes qui me semblent bénéfiques pour ressentir rapidement une meilleure qualité de vie. Elles sont issues de mon expérience personnelle, de mes lectures et surtout, de l’observation … En lire plus

Mon coming-out capillaire

Ca y est, je sors du bois ! J’ai décidé de faire mon coming-out capillaire 🙂 Pourquoi ? Parce que je vois les regards de mes clientes, des mamans et des papas à la sortie de l’école de mes enfants, … En lire plus

Relaxation guidée – « Après le travail »

Relaxation guidée – « Après le travail »   J’ai le plaisir de vous offrir cette nouvelle relaxation guidée dédiée au moment qui suit une journée de travail. Certaines personnes utilisent le trajet entre leur travail et leur domicile pour « évacuer » ce … En lire plus

3 astuces pour bien commencer l’année

3 astuces pour bien commencer l’année C’est reparti pour un tour de 365 jours ! Allez-vous vous inscrire dans la continuité de l’année écoulée ou avez-vous envie de changer deux ou trois choses pour vivre cette année de façon plus … En lire plus

Avez-vous 12 minutes à vous consacrer ?

Avez-vous 12 minutes à vous consacrer ?   J’ai le plaisir de vous partager ma toute dernière vidéo !   Cette fois : je vous offre 12 minutes de pause / sieste  🥳   Cette nouvelle relaxation guidée va vous permettre … En lire plus

De quoi ont besoin les gens qui ruminent à longueur de journée ?

De quoi ont besoin les gens qui ruminent à longueur de journée ? Ruminer : tourner et retourner dans son esprit. Ça vous parle ? Que cela soit ponctuel ou quotidien, il nous arrive tous de ruminer à un moment … En lire plus

Votre intéroception est-elle au top ?

Votre intéroception est-elle au top ? Je fais ma crâneuse (comme on disait dans les années 80/90) avec ce mot (intéroception) mais il se trouve que je viens de l’apprendre en écoutant la radio. C’est assez étonnant pour une sophrologue … En lire plus

Trois exercices corporels à pratiquer en cas d’urgence

Trois exercices corporels à pratiquer en cas d’urgence   Quand le stress ou l’angoisse montent, quand les émotions désagréables submergent (colère, tristesse,…), quand le corps se rappelle à nous, quand tout semble lourd, difficile et insurmontable, il peut être intéressant … En lire plus

Etes-vous en manque ?

Etes-vous en manque ? « Suis-je en manque » : voilà, à mon sens, une question qu’il est important de se poser de temps en temps ! Parce qu’à force de vivre, on ne vit pas. (Phrase bizarre je vous l’accorde).   … En lire plus

En quoi vivre en pleine conscience peut-il nous faire du bien ?

En quoi vivre en pleine conscience peut-il nous faire du bien ?   Je crois que les thèmes de la pleine conscience, du moment présent, de l’ici et du maintenant, du rapport au temps ont été le fil rouge de … En lire plus