Mon exercice de visualisation du moment

Dans ces temps difficiles, je sens que j’ai besoin d’aller chercher un peu plus loin en moi, de quoi rester confiante et positive. Car oui, j’en ai parfois assez marre de cette situation sanitaire. Je me sens pleinement concernée et … En lire plus

Un exercice de sophrologie pour booster ses projets

Vous pensez déjà à vos vacances ? Vous vous imaginez allongé sur votre serviette ou randonnant dans l’immensité des montagnes ? C’est normal ! Pour nous accompagner, notre cerveau a besoin d’imaginer. Ou plus précisément de visualiser. Ça marche à … En lire plus

Comment dompter nos « pensées-pirates » ?

Dans notre société moderne, je crois que les ruminations, les pensées-pirates (expression piquée à un de mes clients !) et autres cogitations deviennent universelles (ou presque). Parce qu’on en a trop dans la tête, parce qu’on pense tout le temps, … En lire plus

Que révèle notre stress ?

En voilà une bonne question non ? Que révèle notre stress ? Déjà pour commencer, rien qu’en cherchant une illustration pour cette article dans Pexels, en tapant « stress » je suis tombée sur ça. Y a rien qui vous choque ? … En lire plus

Gérer sa frustration avec la sophrologie

« Apprends à écrire tes blessures dans le sable et graver tes joies dans la pierre »

9 juin : journée mondiale du bien-être (et alors ?)

3 expériences pour tester son rapport au moment présent

Se sevrer du tabac avec l’aide de la sophrologie

S’apaiser en quelques minutes

Par moment, tout s’emballe. Mal au ventre, cœur qui bat la chamade, sensation de vertige, gorge qui se serre.. Nous connaissons ces symptômes ! Et force est de constater que nous n’aimons pas les ressentir. Ils mettent à jour notre … En lire plus