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Déprime ou dépression ? Ou autre ?
Il arrive que certaines périodes semblent pénibles, lourdes, compliquées.
Pour quelques heures, quelques jours, quelques mois, le corps semble ramolli, l’esprit brouillon, le cœur comme anesthésié.
Pas trop d’élan, pas trop d’envie, pas d’énergie. On se traine. On se sait plus ce qui nous fait du bien, ce qu’on veut, ce qu’on ne veut pas. On a perdu le mode d’emploi de la vie, sa saveur avec.
On ne veut sans doute rien. Juste du repos, du silence, du calme, de la paix.
Mais ces sensations ne renvoient pas toutes à la même chose.
La déprime est avant tout passagère. Elle ne s’installe pas. Elle peut être liée à un évènement ou pas. Elle peut également être liée à la diminution de l’ensoleillement comme en automne ou en hiver. Dans ce cas, on parle de déprime saisonnière.
En décodage biologique, la déprime exprime de la culpabilité et de la dévalorisation face à une situation nouvelle ou changeante.
Elle peut être accompagnée par des médecines douces (luminothérapie, phytothérapie, sophrologie, EFT…). Et si les symptômes s’installent, il faut consulter un médecin.
La dépression répond à des critères stricts. C’est une maladie qui nécessite une prise en charge médicale et psychologique.
L’accompagnement doit être global et envisagé dans le temps.
En décodage biologique, elle met en lumière un état de survie (et non de vie) et invite à se questionner sur ce qui « ne passe pas », « ce qui met dans cet état » ou encore « ce qui n’est plus là et déstabilise ».
Certains symptômes se retrouvent aussi dans le SPM (Syndrome Pré menstruel), état spécifique, ressenti par les femmes quelques jours avant leurs règles. Là encore, ces sensations sont passagères.
Citons aussi le manque de fer ou tout autre carence entamant l’énergie et creusant une fatigue déprimante car quotidienne et pénible.
Citons enfin, le manque de sommeil qui joue lui aussi sur le moral, l’énergie et l’entrain.
Il y a sans doute d’autres raisons, d’autres manifestations encore, qui expliquent ces symptômes du champ dépressif.
Mais l’essentiel est surtout :
1/ d’écouter ce qu’il se passe en soi, dès que l’on ne se sent pas bien.
2/ de ne pas s’habituer à son état en estimant que « ça va passer tout seul ».
3/ de consulter et trouver une aide adaptée.
4/ de prendre soin de soi même quand chaque action ou tâche semble une montagne.
5/ de se rappeler que déprime et dépression, si elles sont accompagnées, ne durent pas.
S’écouter pour mieux s’occuper de soi.
S’écouter pour comprendre ce qu’il se passe en soi et ce que ces manifestations signifient.
S’écouter pour s’offrir l’opportunité de « négocier le virage de conscience » au mieux.
Prenez soin de vous 😉
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