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Mes 3 piliers pour faire la paix avec la nourriture Aujourd’hui, c’est la journée mondiale des Troubles du Comportement Alimentaire (TCA). Plus d’un million de personnes sont concernées en France. Les TCA, qu’est ce que c’est ? l’anorexie mentale (1% … En lire plus
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10 trucs pour soulager un mental surchargé
10 trucs pour soulager un mental surchargé On la connait tous cette sensation de mental surchargé : on en a plein la tête, on fourmille de « trucs à faire », de tâches à exécuter. On la connait tous cette impression par … En lire plus
3 phrases magiques pour se reconnecter (enfin) à soi
3 phrases magiques pour se reconnecter (enfin) à soi Bon évidemment, des affirmations positives ou des mantras, il en existe des tonnes. C’est d’ailleurs à chacune de savoir ce qui lui parle. Mais, au cours de ma pratique de thérapeute, … En lire plus
5 habitudes pour une meilleure qualité de vie
5 habitudes pour une meilleure qualité de vie Aujourd’hui, je vous propose 5 habitudes qui me semblent bénéfiques pour ressentir rapidement une meilleure qualité de vie. Elles sont issues de mon expérience personnelle, de mes lectures et surtout, de l’observation … En lire plus
Relaxation guidée – « Après le travail »
Relaxation guidée – « Après le travail » J’ai le plaisir de vous offrir cette nouvelle relaxation guidée dédiée au moment qui suit une journée de travail. Certaines personnes utilisent le trajet entre leur travail et leur domicile pour « évacuer » ce … En lire plus
5 conseils pour mieux gérer une insomnie
5 conseils pour mieux gérer une insomnie Que celles qui n’ont jamais vécu d’insomnie, lèvent la main ! Personne ? Normal… Les insomnies font partie de nos vies. Parfois très occasionnellement, parfois quotidiennement. Et quand on sait l’importance d’une … En lire plus
Que ferais-je si je n’avais pas peur ?
Que ferais-je si je n’avais pas peur ? C’est la question que je me pose au moins 2 fois par jour 🙂 Une sorte de mantra qui me guide à partir du bon endroit. Je m’explique : Au fond, si … En lire plus
6 signes que vous risquez un burn-out
6 signes que vous risquez un burn-out En mars 2022, une étude d’Empreinte Humaine a établi que 34% des salariés étaient en burn-out sévère. Ainsi, dans une équipe de 10 personnes, 3 à 4 personnes sont en burn-out… Alarmant, non … En lire plus
5 habitudes pour améliorer notre bien-être émotionnel
5 habitudes pour améliorer notre bien-être émotionnel Nous et nos émotions : gros dossier non ? J’en parle souvent dans ce blog. J’ai même écrit un petit livre pratique dessus. Tellement c’est important de se réconcilier avec nos émotions. Tellement … En lire plus
3 astuces pour bien commencer l’année
3 astuces pour bien commencer l’année C’est reparti pour un tour de 365 jours ! Allez-vous vous inscrire dans la continuité de l’année écoulée ou avez-vous envie de changer deux ou trois choses pour vivre cette année de façon plus … En lire plus