8 idées pour se relâcher immédiatement Rire Quoi de mieux qu’un bon fou rire ? Quoi de mieux que de se laisser aller à l’humour ? Il n’y a que des bienfaits dans le fait de rire, il n’y a … En lire plus
Charge mentale au travail
Moi & mon sommeil en 4 questions
Le 22 mars, c’est la Journée Nationale du Sommeil. Excellent thème pour une sophrologue ! En effet, certains de mes clients rencontrent des problèmes de sommeil, ponctuels ou chroniques. Dans tous les cas, ces troubles sont pénibles et à force, … En lire plus
Ce phénomène massif qu’on appelle « burn-out »
Je suis tombée sur un article du magazine Capital intitulé « Burn-Out : le florissant business du stress ». Je n’avais pas encore commencé sa lecture que j’ai senti une petite colère monter en moi. Une voix intérieure commençait à s’agacer : … En lire plus
Suis-je en paix ?
J’ai le sentiment qu’on a oublié. On a oublié ce qu’était qu’être en paix. Et certains jours, on oublie même d’ETRE, tout simplement. On s’agite mais on n’EST pas. Alors « être en paix »… n’en parlons pas. Demandons-nous quelques instants ce … En lire plus
Pause : 10 minutes suffisent !
Vous n’aurez plus aucune excuse ! Voici ci-dessous quelques idées pour vous permettre de vous poser en 10 minutes chrono. Inutile de grogner, 10 minutes ce n’est rien. Vous les avez bien pour jouer sur votre téléphone ou fumer votre … En lire plus
Etes-vous du genre à sur-anticiper ?
Etes-vous du genre à sur-anticiper ? Etes-vous du genre à vous lever le matin et à penser très rapidement « aujourd’hui il faut que je fasse ça et ça » ?Etes-vous du genre à faire des to-do lists qui ne disparaissent jamais … En lire plus
Tordre le cou à nos croyances limitantes !
Tordre le cou à nos croyances limitantes ! Et si on en finissait avec toutes ces petites phrases qui nous empêchent de vivre ? Vous savez ces vérités toutes faites que nous avons intégrées comme normales et surtout à respecter. … En lire plus
4 astuces pour travailler zen et efficace
4 astuces pour travailler zen et efficace J’accompagne régulièrement des actifs souvent débordés qui sont peu à peu gagnés par le stress et qui perdent le plaisir de travailler et leur efficacité. Ils se transforment, mois après mois, en robots. Ils … En lire plus
« La vie est une mission, pas une carrière »
Cette excellente phrase vient de Stephen R. Covey, auteur aujourd’hui décédé du célèbre « Les 7 habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu’ils entreprennent« . Je ne sais pas pour vous, mais pour moi ces mots résonnent. Et je sais pour … En lire plus
9 habitudes pour être plus heureux et conscient de l’être !
Et si on arrêtait le pilotage automatique ? Et si on cassait le robot que nous sommes devenus ? J’en parle souvent… Si nous ne veillons pas au grain, nous passons à côté de notre vie. Nous avons moultes choses … En lire plus