7 avril – Journée mondiale de la Santé

Ah bah en voilà un bon sujet ! En pleine crise sanitaire, nous fêtons la journée mondiale de la santé ! Elle est bien bonne, non ?! Trêve de plaisanterie (si on peut dire). A propos de santé, j’aime bien … En lire plus

Envie de manger ou réelle faim ? Faites la différence

J’accompagne régulièrement des femmes sur leur comportement alimentaire. Perte de poids, maintien de poids, rapport obsessionnel à la nourriture, pré/post chirurgie bariatrique, etc. En résumé, nous et la « bouffe », c’est du lourd ! Pour cela, je travaille régulièrement avec des … En lire plus

Célibat et bien-être sont-ils réellement compatibles ?

Vous avez remarqué ce truc ? Il est courant que des personnes célibataires, rêvent de rencontrer l’âme sœur. Et de la même façon, que des personnes qui sont en couple, regrettent le temps de leur célibat. C’est quoi le problème … En lire plus

Mon exercice de visualisation du moment

Dans ces temps difficiles, je sens que j’ai besoin d’aller chercher un peu plus loin en moi, de quoi rester confiante et positive. Car oui, j’en ai parfois assez marre de cette situation sanitaire. Je me sens pleinement concernée et … En lire plus

Ça va mieux en le ressentant

Vous n’en avez pas marre de votre mental parfois ? Vous savez cette sensation qu’il est comme une entité à part qui gouverne son pti monde à longueur de temps. Fais comme ci, fais pas ça, fais mieux que ça, … En lire plus

Un exercice de sophrologie pour booster ses projets

Vous pensez déjà à vos vacances ? Vous vous imaginez allongé sur votre serviette ou randonnant dans l’immensité des montagnes ? C’est normal ! Pour nous accompagner, notre cerveau a besoin d’imaginer. Ou plus précisément de visualiser. Ça marche à … En lire plus

Que faire quand le temps semble passer à toute vitesse ?

Cette semaine, j’ai réalisé que nous étions déjà à la moitié de l’année. Il reste six mois avant 2021. Imaginez ! Moi jusque-là, je me sentais en 2020 mais pas au début des « grandes vacances ». Ni à un mois de … En lire plus

Nos coups de blues et nous

Que celle ou celui qui n’a jamais eu de coups de blues lève la main ! Personne ? Eh non, probablement personne. Car ils font partie intégrante de notre condition d’humain. Ils sont coups de blues, coups de mou, déprime, … En lire plus

Couple : les sentiments ne suffisent pas

Voilà un titre franc et direct qui annonce la couleur. Cette réflexion vient de mon expérience en tant que femme, en tant que thérapeute et en tant qu’amie. En amour, tout comme dans toute forme de relation (pro, amicale, etc.), … En lire plus

Mes 5 astuces pour favoriser une bonne nuit

Les faits sont là : j’en ai marre de vous parler COVID-19, Coronavirus, confinement et déconfinement. Ça y est, je sature ! J’ai intégré les règles, j’ai testé les règles et ma foi, la vie continue. Cette fois, j’ai envie … En lire plus