10 trucs pour soulager un mental surchargé On la connait tous cette sensation de mental surchargé : on en a plein la tête, on fourmille de « trucs à faire », de tâches à exécuter. On la connait tous cette impression par … En lire plus
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5 habitudes pour une meilleure qualité de vie
5 habitudes pour une meilleure qualité de vie Aujourd’hui, je vous propose 5 habitudes qui me semblent bénéfiques pour ressentir rapidement une meilleure qualité de vie. Elles sont issues de mon expérience personnelle, de mes lectures et surtout, de l’observation … En lire plus
Relaxation guidée – « Après le travail »
Relaxation guidée – « Après le travail » J’ai le plaisir de vous offrir cette nouvelle relaxation guidée dédiée au moment qui suit une journée de travail. Certaines personnes utilisent le trajet entre leur travail et leur domicile pour « évacuer » ce … En lire plus
5 conseils pour mieux gérer une insomnie
5 conseils pour mieux gérer une insomnie Que celles qui n’ont jamais vécu d’insomnie, lèvent la main ! Personne ? Normal… Les insomnies font partie de nos vies. Parfois très occasionnellement, parfois quotidiennement. Et quand on sait l’importance d’une … En lire plus
6 signes que vous risquez un burn-out
6 signes que vous risquez un burn-out En mars 2022, une étude d’Empreinte Humaine a établi que 34% des salariés étaient en burn-out sévère. Ainsi, dans une équipe de 10 personnes, 3 à 4 personnes sont en burn-out… Alarmant, non … En lire plus
5 habitudes pour améliorer notre bien-être émotionnel
5 habitudes pour améliorer notre bien-être émotionnel Nous et nos émotions : gros dossier non ? J’en parle souvent dans ce blog. J’ai même écrit un petit livre pratique dessus. Tellement c’est important de se réconcilier avec nos émotions. Tellement … En lire plus
3 astuces pour bien commencer l’année
3 astuces pour bien commencer l’année C’est reparti pour un tour de 365 jours ! Allez-vous vous inscrire dans la continuité de l’année écoulée ou avez-vous envie de changer deux ou trois choses pour vivre cette année de façon plus … En lire plus
Prenez-vous trop souvent sur vous ?
Prenez-vous trop souvent sur vous ? Lorsque le corps commence à se manifester par des douleurs cervicales par exemple ou des raideurs dans le dos, une sensation de stress ou d’oppression dans la poitrine ou le plexus… Lorsque dans l’esprit, … En lire plus
Et si on s’inspirait des autres au lieu de se comparer à eux ?
Et si on s’inspirait des autres au lieu de se comparer à eux ? Que celle qui ne se compare jamais aux autres lève la main ! Avouons-le : se comparer aux autres est une activité universelle. A l’heure où … En lire plus
De quoi ont besoin les gens qui ruminent à longueur de journée ?
De quoi ont besoin les gens qui ruminent à longueur de journée ? Ruminer : tourner et retourner dans son esprit. Ça vous parle ? Que cela soit ponctuel ou quotidien, il nous arrive tous de ruminer à un moment … En lire plus