Ces derniers temps, de nouvelles lectrices ont rejoint la Chronique Boostante - ma newsletter (merci !). Et je me suis dit que certaines d’entre vous ne savaient peut-être pas vraiment qui je suis, ce que je propose ni comment je peux vous accompagner. Alors, après...
Pendant longtemps, le journaling a été présenté comme LA pratique bien-être par excellence. Écrire ses émotions. Tenir un carnet. Noter sa gratitude. Observer ses pensées. Sur le papier, l’idée est belle. Mais dans la réalité de nombreuses femmes que j’accompagne — et...
Nous passons des heures à rejouer des scènes dans notre tête, à imaginer, interpréter, anticiper… jusqu’à nous épuiser. Et si le vrai apaisement commençait simplement par revenir aux faits, plutôt que de nourrir nos films intérieurs ?
Combien dépensez-vous pour votre bien-être ? En France, savez-vous que nous dépensons en moyenne près de 3 000 € par an pour notre bien-être et notre apparence ? (Source : INSEE). Cela comprend les vêtements, les soins, le sport, la détente, parfois un petit massage...
Ne pas confondre les moyens et les objectifs : une invitation à se recentrer Vous avez remarqué ce truc ? Parfois, on s’agite beaucoup (moins quand il fait 40° à l'ombre, je vous l'accorde !). On remplit nos journées de tâches, on coche des cases sur notre to-do, on...
"C'est dans le besoin qu'on reconnait ses vrais amis" Proverbe qui donne à réfléchir non ? Deux idées me viennent en le lisant (ou le relisant) : 1/ Opération ménage de printemps D'abord ce phénomène récurrent que j'observe dans mes accompagnements longs : quand une...