22 idées pour célébrer la journée de la lenteur

Prendre le temps de s’étirer au réveil.  Se doucher en conscience.  Descendre un arrêt avant et finir le trajet en marchant tranquillement.  Diviser sa to-do quotidienne par deux.  Finir sans précipitation ce que l’on a commencé.  Ecouter les autres sans … En lire plus

Ces sensations si utiles à notre équilibre…

Notre corps est bien fait tout de même ! Il nous envoie des signaux pour nous guider dans ce que nous devons faire pour lui 🙂  Par exemple :  La sensation de faim et celle de la satiété.  Si ces … En lire plus

Décider avec le cœur plutôt qu’avec la peur

J’aime bien le sujet de « la prise de décision« . Je le trouve totalement passionnant !  Parce que mine de rien, chaque jour nous prenons environ 35 000 décisions… dont la grande majorité (+ de 99%) est inconsciente.  Si décider de … En lire plus

6 pistes pour développer son assertivité

« Assertivité » : voilà un mot qui apparaît de plus en plus dans les bouches. Et pas seulement dans celles des managers ou des thérapeutes.  Voilà un mot qui désigne un comportement positif et vertueux en matière de communication et de … En lire plus

9 juin : journée mondiale du bien-être (et alors ?)

Quand j’étais petite, il n’y avait pas Internet. #44ans Nous avions l’habitude d’ouvrir le « dico » pour en savoir plus sur un mot.Aujourd’hui encore, j’aime bien regarder la définition d’un terme ; celle qui est officiellement proposée dans un dictionnaire. Celle … En lire plus

3 expériences pour tester son rapport au moment présent

Mes clients me disent souvent : « Le temps passe si vite ». « Je n’ai pas vu le mois de mai passer ». « Les vacances d’été approchent déjà ».« Je n’ai rien fait de mon week-end ».  Ces petites phrases, échangées couramment dans notre quotidien, témoignent … En lire plus

Se sevrer du tabac avec l’aide de la sophrologie

Le 31 mai est déclarée Journée Mondiale Sans Tabac. La France compte actuellement 16 millions de fumeurs. Plus de la moitié d’entre eux (58%) déclarent avoir envie d’arrêter ! (Source : Tabac Info Service). Il faut dire que de façon globale, le tabac est … En lire plus

Ces « bonnes habitudes » qui ne s’installent pas…

On a beau essayer, ça ne marche pas. On a beau décider, ça ne le fait pas. On a beau se mettre des coups de pied aux fesses, ça ne change pas.  Florilège  Se (re)mettre au sport Se (re)mettre au régime Faire attention à … En lire plus

4 idées pour apprendre à s’aimer

Il y a de multiples raisons pour lesquelles nous avons du mal à nous aimer. Nous apprécions une partie de nous, des morceaux, certaines actions, certaines attitudes, mais nous ne parvenons pas à nous donner un amour inconditionnel.  Nous nous … En lire plus

Faut-il « prendre sur soi »?

Celles et ceux que j’accompagne le savent, je n’aime pas beaucoup l’expression « prendre sur soi ».  « Prendre sur soi » signifie : assumercouvrirendossers’efforcerse chargerse dominersupporter…  Lorsque nous employons cette expression, c’est avant tout pour exprimer un effort, quelque chose qui ne nous va … En lire plus