Trois trésors en soi pour vivre heureux : nos capacités !

Trois trésors en soi pour vivre heureux : nos capacités !

Lorsque j’ai découvert la sophrologie, l’évocation à l’issue des pratiques, de ce que notre formateur appelait « nos trois capacités » me laissait perplexe :

• Capacité n°1 : la confiane

• Capacité n°2 : l’harmonie entre le corps et l’esprit

• Capacité n°3 : l’espoir

Des capacités à développer

Ces notions m’apparaissaient abstraites et un peu loin de moi. Ma confiance ? Mouais. L’harmonie entre mon corps et mon esprit ? Euh… ? L’espoir ? Oui, il parait qu’il fait vivre mais ça veut dire quoi au juste ?

Puis au fil des pratiques, notre formateur nous a proposé différents manières de les connecter, différentes façons de les envisager. Par exemple : se dire et laisser circuler en nous « J’ai confiance en moi » plutôt que simplement évoquer la « confiance ».

Et peu à peu cela m’a parlé quelque part. J’ai réussi à sentir, à vivre ces notions comme miennes. Comme réelles. Avec plus ou moins de conviction, c’est vrai mais elles étaient réellement là et c’est ça qui comptait. J’ai découvert que j’avais en moi, trois trésors ! Trois trésors que je pouvais utiliser, développer et que je devais cultiver.

Des capacités « bouées de sauvetage »

Bien sûr, nous traversons tous les moments difficiles, douleurs, fragilisants… Bien sûr, certains jours nous sommes étrangers au fameux Bonheur avec un grand B, nous sommes comme déconnectés de nous-même, des autres et du monde en général. Les coups durs, les ruptures, les déceptions, le stress, la maladie… toutes ces épreuves nous affaiblissent, nous font mal et abîment notre confiance. Toutes ces épreuves nous déséquilibrent. Elles entachent notre envie d’avancer, de construire, d’aller de l’avant.

Mais justement.

C’est dans ces moments-là qu’il est important de faire appel à nos trois trésors. Car eux sont présents en nous toujours, tout le temps, 24h/24h, en continu. Ils sont de véritables ressources !

La confiance en soi

Le manque de confiance en soi touche de nombreuses personnes. Pas facile d’avoir cette fois en soi, coûte que coûte ! La confiance varie selon les contextes de vie (professionnel, personnel…), selon les états émotionnels, les enjeux. Soumission au regard des autres, dévalorisation de soi, victimisation, etc. Le manque de confiance en soi rend dépendant et éloigne de soi.
Mais bonne nouvelle, la confiance en soi peut se développer ! Rappelez vous votre dernier succès ou votre dernière réussite. Connectez-vous à vos sensations. Vous pouvez le faire. Vous en êtes capable et savez le faire. Et inutile de mettre la barre trop haut, la confiance en soi s’accroit avec l’expérimentation de petites choses positives : une recette de cuisine plébiscitée par votre entourage, un talent pour organiser des voyages, pour faire des surprises, une mémoire d’éléphant ? Tout est bon pour booster notre confiance.
Alors, quand tout semble aller de travers, il en faut pas hésiter à se reconnecter à son trésor « Confiance en soi ». Oui vous avez eu des satisfactions, des fiertés, des réussites, de belles rencontres… et vous en aurez d’autres ! Soyez confiant. Tout est là en vous et autour de vous.

L’harmonie entre le corps et l’esprit

L’harmonie corps/esprit ou la sensation que notre unité psychocorporelle s’épanouit en nous ? Pas facile, n’est ce pas ? Parfois nous sommes trop dans le mental, nous avons la sensation d’être coupé en deux avec le sentiment que notre corps suit le mouvement sans vraiment l’incarner. Parfois la maladie endolorit le corps et le met à distance, le mal-être physique devient un objet ennemi, nous nous scindons, nous sommes des parties et non un tout…
L’harmonie corps/esprit s’obtient en s’écoutant. Totalement, pleinement, simplement. En écoutant les manifestations, les sensations, les besoins, les émotions, les tensions… et en les accueillant comme faisant partie d’un tout : son Etre. Soigner son mental (pensées, émotions…), soigner son corps et trouver à un moment donné un équilibre confortable et harmonieux. Un équilibre personnel.

L’espoir

L’espoir ou la capacité que nous avons tous de nous construire un avenir positif, choisi et heureux. Vaste programme vous allez me dire… Et pourtant, c’est là que réside l’élan vital qui crée la motivation, l’envie, la joie d’être et d’agir. Comme je le dis à mes clientes « Rien n’est figé dans le marbre !« . Et même lorsque nous traversons des difficultés, se dire qu’elles ne dureront certainement pas, est rassurant. La vie est faite de cycles et l’espoir en est le fil rouge. Il est là, il nous guide vers ce qui nous épanouit. Se connecter à lui est essentiel !

Ces trois capacités font partie intégrante de la pratique de la sophrologie. Pour moi ce sont des piliers de vie, sur lesquels s’appuyer chaque jour pour mettre du soleil dans notre accomplissement personnel et relationnel.