15 idées pour une journée plus confortable

Celles et ceux que j’accompagne le savent, j’utilise beaucoup le terme de « confort » en séance. Tout comme celui d' »inconfort » d’ailleurs.

Quand j’ai décidé d’appeler mon site Bien-êtrologie il y a maintenant 8 ans, c’était mon envie : aider les gens à vivre leur vie de façon plus confortable. Emotionnellement et physiquement surtout. Car certains jours sont plus fluides que d’autres. Certaines périodes semblent plus douces que d’autres.

Ainsi, il me semble que « prendre soin de soi » passe par le soin du confort dans lequel on se trouve.

Voici 15 pistes (il y en a plein d’autres) pour le renforcer :

– Bouger, aller faire un tour à pied, danser,…

– Diviser sa to-do list en 2

– Diffuser des huiles essentielles relaxantes ou stimulantes (moi en ce moment c’est la synergie Malama… J’adore)

– Mettre des vêtements qui ne serrent pas, qui ne grattent pas, qui sont agréables et jolis

– Ranger son bureau ou l’espace dans lequel on passe sa journée

– Ecrire ce qu’on a sur le cœur dans un journal

– Manger quelque chose qui fait envie avec tous ses sens

– Ne faire qu’une seule chose à la fois autant que possible

– Prendre de grandes inspirations et de grandes expirations 3 fois de suite tranquillement en gonflant bien le ventre à l’inspiration et ce, plusieurs fois par jour

– Remercier intérieurement quelqu’un ou quelque chose qui nous fait du bien (le soleil, son/sa partenaire, son animal de compagnie, ce carré de chocolat, sa meilleure amie, etc.)

– Prendre le temps de se relaxer en relâchant tout son corps (surtout les épaules et les mâchoires…)

– Boire de l’eau plus souvent

– Allumer une bougie

– Se réconcilier, tendre la main, passer l’éponge, ouvrir son cœur plutôt que cultiver la fermeture égotique

– Se rappeler qu’après la pluie, vient le beau temps.

Et vous ? Quelles sont vos idées pour booster votre confort au quotidien ?

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