Prendre le temps de s’étirer au réveil. 

Se doucher en conscience. 

Descendre un arrêt avant et finir le trajet en marchant tranquillement. 

Diviser sa to-do quotidienne par deux. 

Finir sans précipitation ce que l’on a commencé. 

Ecouter les autres sans chercher à répondre. Juste écouter. 

Faire du pain, pétrir longuement. 

Regarder passer les nuages dans le ciel. 

Attendre 48h avant de répondre à ses emails. 

S’asseoir et contempler l’environnement autour.  

Lire de la poésie. 

S’offrir un massage. 

Se faire un thé (en vrac et non en sachet)

Manger lentement en dégustant chaque bouchée. 

Ralentir son pas, se déplacer plus lentement. 

Eviter de penser ou de dire “dépêche toi”. 

Doubler/tripler le temps de préliminaires en faisant l’amour. 

Se poser pour réfléchir enfin à ce projet (sans aucune autre source d’attention). 

Aller au marché pour sentir et toucher les fruits et les légumes. 

Ne faire qu’une seule et unique chose à la fois. 

Regarder vivre un escargot pendant 5 minutes. 

Observer le mouvement du vent dans les arbres.

 

 

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