Non je ne me suis pas reconvertie ! Non je ne suis pas devenue experte en nuages, en soleil, en averses, en précipitation…

Quoique 😉

 

Je vous explique ?

Celles et ceux que j’accompagne le savent, je propose souvent cet exercice.

L’exercice de la météo intérieure.

 

En quoi cela consiste t-il ?

A prendre chaque matin et/ou chaque soir, quelques instants pour se connecter à soi et ressentir son état psycho-corporel présent. Puis à le décrire en un ou deux mots.

Là par exemple, au moment où vous me lisez, quelle est votre météo ?

 

Cet exercice qui parait simpliste au premier abord est en réalité un petit cadeau à lui tout seul.

Pourquoi ?

Car il dirige l’attention vers soi.

Car il exerce la conscience de soi.

Car il recentre sur ses ressentis réels, en dehors de toute influence.

Car il permet peu à peu, d’aller vers ses besoins les plus authentiques.

 

Je constate souvent comme certaines personnes n’ont aucune réponse lorsque je leur demande :

Comment vous sentez-vous dans votre corps ? C’est comment dans votre corps ?

Pas plus tard que la semaine dernière par exemple, alors que je démarrais un atelier de sophrologie avec des lycéens par cet exercice de météo, j’ai vu des yeux s’écarquiller comme si je parlais une langue inconnue.

De quoi parle t-elle ?!

Puis, certains ont dit :

Fatiguée

Préoccupé

Stressé

Curieux

Tendue

Content

Et d’autres :

Je ne sais pas

J’vois pas

J’en sais rien

 

Dans une société où le “sondage” se limite à :

Salut ça va ?

Oui ça va et toi ?

… pas facile de se poser pour s’auto-ressentir !

 

Le ça va devient social et convenable mais il ne reflète pas ce qu’il en est vraiment au fond de chacun.

Un client me le disait récemment. Il appréhendait de revoir de vieux amis et de se fondre voire se dissoudre dans un ça va généralisé non incarné…

Une étape intermédiaire – avant celle de dire à notre entourage ben que non ça ne va pas trop ou que oui en effet, ça va vraiment bien ces jours-ci, est peut-être de se le dire à soi non ?

On y va ? 😉

 

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