3 trucs à piquer aux JO !
Que l’on soit passionné par les JO ou pas, je constate qu’il y a quelques bons tips à piquer aux athlètes et à l’esprit des jeux en général.
3, 2, 1, c’est parti !
1/ Avoir des objectifs multiples
En solo ou en équipe, chaque athlète, chaque équipe a des objectifs. Même les organisateurs ont des objectifs (par exemple : dépolluer la Seine… arf !).
Ce que je trouve inspirant, c’est que personne n’a un seul objectif !
Chacun en a plusieurs, plus ou moins élevés, plus ou moins pressés,…
Ainsi, au lieu d’aller vers un seul et unique but (au risque d’échouer et de se retrouver bien bien déçu), les athlètes se fixent plusieurs objectifs : niveaux de récompenses, record de temps et de vitesse, qualité de prestation, dynamique globale d’équipe, etc.
Du coup, chaque épreuve, chaque moment contient du positif, de la progression, de la satisfaction. De quoi entretenir la flamme (#blaguedecirconstance)
Comment s’en inspirer ?
En coaching, on connait bien cette méthode ! On se fixe plusieurs objectifs successifs et pas à pas, on les atteint.
Des petits pas motivants plutôt qu’un énorme entrainant de la procrastination.
Un énorme objectif qui fait peur ?
- Perdre 10 kg
- Désencombrer sa maison en une semaine
- Obtenir un diplôme
Des petits objectifs boostants ?
- Commencer par perdre 2 kg, puis 2 autres, puis 2 encore…
- Etablir un programme pièce par pièce et un planning sur 12 mois
- Suivre un plan de travail réaliste qui associe concentration et détente.
2/ Réviser ses classiques
Je crois qu’en une semaine de JO, j’ai entendu la Marseillaise une trentaine de fois.
Cette communion autour de ce chant s’est sans cesse renouvelée avec la même ferveur.
Ainsi, je pense que dans les prochains mois, dès que je l’entendrais, je repenserais aux JO…
Comment s’en inspirer ?
Nos 5 sens sont d’incroyables vecteurs de souvenirs, de sensations et d’émotions.
Réviser nos sensations agréables peut se révéler extrêmement puissant.
Quelques exemples :
- Se racheter ce parfum qu’on aimait tant
- Ecouter des chansons qui déclenchent en nous l’envie de chanter ou de danser
- Cuisiner ce plat si bon à nos papilles
- Toucher l’océan, l’herbe, le sable du bout de nos doigts (de mains ou de pieds)
- Regarder de belles photos, une belle expo, un magnifique paysage
Bref, reconnecter avec de bonnes sensations ancrées en nous histoire de nous sentir encore plus vivants 🙂
3/ Ne pas lâcher ses rêves
Que de destins incroyables chez certains sportifs des JO ! Jeunes, moins jeunes, femmes, hommes, connus, inconnus… tous avec la même énergie !
La même envie, le même élan. Celui de se dépasser pour toucher du doigt son rêve. Celui de ne pas lâcher pour y arriver.
Certains nous ont donné tellement d’émotion en nous offrant ainsi leur dépassement ! C’est dingue…
Comment s’en inspirer ?
C’est assez simple. Lister ce que vous aimez faire et ce que vous aimiez faire et comparer avec ce que vous faites aujourd’hui.
Si c’est pareil : tant mieux ! Continuez 🙂
S’il y a un écart important : alors il est temps de renouer avec vos aspirations personnelles.
Quelques exemples :
- Refaire de la batterie comme quand on avait 16 ans (depuis le temps qu’on en parle…)
- Apprendre enfin l’espagnol pour enterrer définitivement ce vieux regret
- Prendre enfin un billet de train pour rendre visite à telles personnes
- Stopper ce qui ne nous fait pas de bien (relations, mauvaises habitudes, job épuisant…)
- Commencer à économiser pour financer ce voyage tant désiré
Avec ces 3 tips (mais il y en a sûrement plein d’autres !), voilà de quoi vivre l’été en pleine conscience de son pouvoir créateur !
Cela devrait faire de nous les athlètes de notre bien-être 🙂
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