Que faire des personnes toxiques ?

Que faire des personnes toxiques ?

Que ceux qui n’ont pas repéré de personne(s) toxique(s) autour d’eux lèvent la main !

Même loin de nous, loin de notre cercle, on en trouve.

 

Des ressentis multiples et variés

Au premier abord, ça peut passer inaperçu. Charme, présence, humour, charisme,…

Ou alors, se ressentir tout de suite : froideur, distance, désintérêt, indifférence… Ou au contraire : too much, trop de sourires, trop d’enthousiasme, trop de cinéma, trop de place,…

Face à ses personnes, nos ressentis peuvent être vraiment très divers, c’est ce qui rend les choses déstabilisantes :

• attraction
• fascination
• méfiance
• agacement
• chaleur
• émotion
• proximité
• malaise
• inconfort
• compassion
• magie
• coup de coeur
• incertitude
• hésitation
• …

 

Il y a des signes

Dans tous les cas, il y a souvent des « red flags » que l’on n’écoute pas ou pas tout de suite.

Pourtant, ce truc qu’on ressent est là, lui.

Ca va nous chercher profondément, et nous remue émotionnellement.

« Ca » ? Les gestes, les mots, les attitudes, les jugements, le détachement, les façons d’être, de regarder, de ne pas s’émouvoir…

Quelque chose semble étrange. Et souvent, nos intuitions ne nous trompent pas.

Les personnes toxiques ont souvent un vécu douloureux, compliqué, traumatisé qui les a amené à développer des stratégies inconscientes pour exister, pour survivre psychiquement.

Ces stratégies « se nourrissent » des autres. Et si au 1er abord, nous ne voyons pas la toxicité que va certainement revêtir la relation, peu à peu, on finit par la ressentir, la percevoir, la subir.

On finit par comprendre que l’on se fait totalement manipuler, violenter, humilier, utiliser… 

En la matière, il existe toute une palette de comportements toxiques, des plus « anodins » aux plus graves et violents.

 

Il y a un processus

Il y aurait tant à dire sur ces profils souffrant qui font souffrir. Ils sont présents partout : au travail, dans le couple, dans les familles…

Mais la question est surtout de savoir quoi faire lorsque l’on est en contact avec une personne toxique.

Ce qui se produit généralement, c’est que peu à peu, face à ce type de personnalité, on s’efface. La personne devient centrale dans la relation. Quelle soit charismatique ou au contraire, dépendante, elle prend jour après jour toute la place.

Il faut s’intéresser à elle, faire comme elle le souhaite, ne pas s’opposer, soutenir ou obéir…

Bref, un sentiment de ne plus trop s’y retrouver émerge. Epuisement, préoccupation, remise en question, dévalorisation,… nous passons par différents états.

Et nous nous éloignons de nous-même, trop accaparés par « l’autre ».

C’est souvent notre entourage qui nous alerte. Nous ne parlons que de cette personne, nous sommes « à côté de nos pompes », plus personne ne semble « nous reconnaitre ».

 

Il y a des solutions

Pour moi, quand on estime être en contact avec une personne toxique, il est important par se poser ces quelques questions :

Qu’est-ce qui fait que je m’accroche à cette relation ?
Qu’est-ce que je n’ose pas faire ou dire dans cette relation ?
Quel est le risque si je le fais ? Quelle est ma peur ?
Qu’est-ce qui me fait supporter cette relation toxique ? Etc.

Bien souvent, cette toxicité que l’on s’impose prendra sa source dans une estime de soi trop peu développée. Inconsciemment bien sûr.

Ainsi, pour sortir de ces schémas destructeurs, il y aura à partir à la rencontre de soi « pour de vrai », pour se découvrir, apprendre à s’aimer plus et ne plus jamais laisser personne, nous utiliser. 

C’est un chemin personnel avant d’être un rééquilibrage relationnel. Un chemin qui permettra justement de mieux cerner ses propres besoins, ses limites et de pouvoir les communiquer avec justesse – pour sortir de la peur.

Car les manipulateurs ne peuvent pas manipuler tout le monde… C’est là que réside la voie de « guérison ».

Ils ont finalement le pouvoir qu’on leur donne.

A chacun de se demander : lequel.

Se reconnecter à soi et s’interroger sur sa propre attitude, amènera naturellement une prise de recul, une distance, un désengagement émotionnel de la relation, une rupture avec la personne toxique. Dans les cas les plus graves, il est nécessaire de se faire aider, de se mettre en sécurité, de trouver un espace et un temps pour se poser enfin. Car se désengager semble d’abord insurmontable.

Peu à peu, en se reconnectant à soi, avec bienveillance, on ressent enfin plus de sérénité, moins de stress, moins de doutes, plus de confiance, plus de liberté d’être, plus de relâchement…

 

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