Dépasser la déprime automnale

Ca y est, elle arrive !

Heureusement pas chez tout le monde.

Mais quand même : je note, quelques cas dans ma clientèle par exemple.

La déprime automnale se caractérise par l’apparition de symptômes spécifiques lorsque la saison d’automne arrive.

Notamment : un état de fatigue généralisé, de la tristesse, un manque d’énergie pour assurer les activités habituelles, un perte d’intérêt et ma coiffeuse ajouterait, une perte plus importante de cheveux.

A priori rien de grave. Juste un mal-être passager qui peut toutefois s’avérer extrêmement pénible à vivre pour certaines personnes.

Pour remédier à cela, il existe plusieurs pistes à tester : consulter son médecin (pour voir si ce n’est qu’une déprime…), faire de la luminothérapie, profiter de la nature, promouvoir une alimentation vitaminée, rester en mouvement, cultiver la pensée positive, agir plutôt que ruminer, etc.

Et aujourd’hui, j’ai envie de vous proposer un outil complémentaire : une série d’affirmations positives spécifiquement adaptées à la déprime automnale. 

Pourquoi ? Parce que l’écoute / la répétition de phrases positives et encourageantes permet de faire baisser la négativité et le mal-être. Par la création de nouveaux nos neurones « branchés » positifs, le cerveau modifie peu à peu ses connexions (la fameuse neuro-plasticité). Génial non ?

Regardez ce que produit sur vous 30 minutes de télé branchée sur les news du monde. Et comparez avec 30 minutes d’un sketch comique par exemple. Vous sentez-vous pareil ensuite ?

Je ne pense pas.

Et bien écouter ces affirmations positives va nourrir un mieux-être. Il suffit de l’écouter une fois par jour pendant 21 jours (c’est ce que disent les scientifiques : en 21 jours on peut ancrer une nouvelle « habitude »).

Vous pouvez écouter ces affirmations positives au lever ou au coucher, dans votre voiture, lors de votre pause déjeuner, etc.

Cette pratique nécessite 5 minutes uniquement.

J’accède à la vidéo d’affirmations positives sur YouTube

N’oubliez jamais que vous êtes acteur/actrice de votre bien-être ! Vous avez la capacité de prendre soin de vous.

Si un de vos proches vivait une déprime automnale, vous seriez probablement aux petits soins pour lui/elle. Et bien faites la même chose pour vous-même !

Bonne écoute à vous.

N’hésitez pas à liker, commenter, vous abonner à la chaine et à partager cette vidéo d’affirmations positives 😉