herbe_allongeNous sommes dotés de 5 supers pouvoirs. Vous le saviez ?
Ils nous permettent d’appréhender le monde de tout notre être.

Ce sont nos 5 sens !

Rappelons-les : la vue, l’odorat, l’ouïe, le toucher et le goût.

Vous allez me dire, bon OK mais pourquoi ce sont des supers pouvoirs ?

Et bien parce que grâce à eux, nous explorons ! Nous explorons notre environnement et surtout, nous explorons nos sensations.

En sophrologie, nous travaillons souvent sur les 5 sens. Pourquoi ? Tout simplement parce qu’ils nous ramènent à nous. Ils nous permettent de focaliser notre attention sur nos ressentis et nos sensations ; et ainsi de développer la conscience de notre corps.

Nos 5 sens, ce sont un peu nos “5 fantastiques” à nous. Ils nous renseignent, ils nous rassurent, ils nous allèchent…

Je sens une odeur de brûlé… Au secours mon gâteau crame dans le four !
J’aime toucher la peau de mon bébé, de mon conjoint ou encore caresser mon chat…
Ah comme ce morceau de musique me rend joyeux et tonique ! Je l’écouterais en boucle…
Lorsque je regarde l’océan, je me sens bien. Et lorsque j’admire ce tableau de Picasso, je me sens pleine de créativité.
Je ne suis pas prête d’oublier le goût de la tarte aux pommes de ma grand-mère…. mmmm !

Je vous proposerai bientôt un exercice de sophrologie sur les 5 sens mais en attendant, je vous invite à être plus attentifs… Commencez par quelque chose de simple, par exemple :
– Ce soir au diner, goûtez vraiment ce que vous mangez. Cette tranche de ce pain que vous achetez chaque semaine, quelle est son odeur ? Sa mie est -elle souple ? Comment décrire son goût ?
– Et dans votre voiture ce matin, quelle musique vous a plu ? La voix de l’animateur radio était-elle agréable ?
– Ce trajet que vous faites chaque jour, regardez autour de vous, comme si c’était la première fois. Arrêtez vous sur des détails, des formes, des couleurs,…
– Ou encore, posez votre main sur votre cuisse ou sur votre bras (ou celui de quelqu’un…), que sentez-vous sous votre main ? Quelles sensations ? Le contact est-il doux ? chaud ? froid ? sec ?…

Vous êtes un super héros, développez vos pouvoirs !

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