Des faits. Pas des films !

Les ruminations ? Les cogitations en boucle ? 
Les « et si… », les « peut-être que… », les « j’aurais dû… ».

Ca vous parle ?
J’imagine que oui.
Nous connaissons ça par cœur.

Nous refaisons les scènes, les conversations, les sms dans notre tête, encore et encore. Version originale. Version alternative. Version « si j’avais répondu ça au lieu de ça ». Avec, en bonus, une imagination digne d’un scénariste sous caféine !

Un message. Un regard. Une phrase.
Et nous voilà parties pour 3 saisons, 12 épisodes voire plus si affinités.

Quand on est hypersensible, ce mécanisme est encore plus intense. Notre radar interne capte tout. Les nuances, les silences, les micro-changements. Et très vite, notre cerveau s’en mêle : il interprète, il complète, il invente.

Il déteste le vide. Alors il le remplit.

Sauf que ce qu’il met dedans… n’est pas forcément vrai. Surtout qu’il a la fâcheuse tendance à utiliser d’abord le négatif, le pire, les scenarios catastrophes.

Et au bout du compte ? Une fatigue mentale énorme. Une charge émotionnelle qui enfle. Et cette impression de lourdeur et de vide à la fois.

C’est là qu’une petite relecture en règle de Miguel Ruiz et en particulier l’accord toltèque ci-dessous, vient remettre un peu de réalité dans tout ça :
« Ne faites pas de suppositions. »

Autrement dit : STOP les films.

Parce que oui, ce que nous vivons intérieurement ressemble souvent à un scénario bien ficelé. Avec des rebondissements, des conclusions… et parfois même des drames. Sans preuve. Sans vérification. Mais avec beaucoup d’émotions.

Un message sans réponse devient une preuve.
Un silence devient un rejet.
Une distance devient un désintérêt.

Alors qu’en réalité…

Les faits sont beaucoup plus simples voire sobres.

→ « Il n’a pas répondu. »
Fin de l’épisode.

Tout le reste (les petits dialogues internes) — « il s’en fiche », « j’ai fait quelque chose de mal », « je ne compte pas » —
ce sont des hypothèses. Des suppositions. Des projections. 

Et ces projections ont un coût : stress, anxiété, perte de confiance, énergie dilapidée dans des scénarios imaginaires (mais très convaincants, reconnaissons le).

Revenir aux faits, ce n’est pas devenir froide ou détachée.
C’est arrêter de s’auto-infliger des films catastrophes.

C’est aussi accepter quelque chose de profondément inconfortable pour notre cerveau ultra-actif : ne pas savoir.

Ne pas combler tout de suite.
Ne pas interpréter automatiquement.
Ne pas chercher à tout comprendre dans l’instant.

Et si, pour une fois, nous laissions un silence… être juste un silence ?
Un flou être un flou ?
Un entre-deux être un entre-deux ?

Sans plus.

Car c’est dans cette réalité factuelle là, que quelque chose change.

Moins de bruit mental.
Moins de tension intérieure.
Moins d’énergie perdue dans des histoires qui ne nous font pas de bien.

Et surtout… plus de place pour nous.

Parce qu’à force de vivre dans nos films, nous finissons par nous oublier dans le rôle principal.
Parce qu’à force d’observer les situations, nous oublions de les vivre.

Alors aujourd’hui, une invitation simple :

Des faits. Pas des films ! 

Pas pour éteindre notre sensibilité.
Mais pour arrêter de la laisser écrire à notre place.

Et peut-être, enfin… respirer un peu entre deux épisodes.