Comprendre la suradaptation pour retrouver une relation plus juste avec soi

La rentrée approche. Cela ne vous a pas échappé !

Après quelques semaines où le rythme a parfois ralenti, où nous avons pu profiter davantage de nos proches, de moments simples ou d’un peu plus d’espace pour nous, le quotidien reprend progressivement sa place.

Les agendas se remplissent.
Les obligations reviennent.
Les responsabilités se multiplient.

Et parfois, presque sans nous en rendre compte, nous reprenons notre rôle habituel.

Celle qui organise.
Celle qui anticipe.
Celle qui pense à tout.
Celle qui veille à ce que chacun aille bien.

Mais une question mérite peut-être d’être posée :

Pourquoi sommes-nous si nombreuses à faire passer tout le monde avant nous ?

Quand prendre soin des autres devient un automatisme

Être attentive aux autres est une belle qualité.

Nous ressentons les ambiances.
Nous percevons les changements d’humeur.
Nous savons souvent ce dont nos proches ont besoin avant même qu’ils ne l’expriment.

Cette sensibilité nous permet de créer des liens profonds.

Mais parfois, cette capacité d’adaptation devient tellement naturelle que nous ne remarquons plus le prix que nous payons.

Nous nous ajustons. Nous faisons un « effort ». Nous mettons sous le tapis ce que nous ressentons. Nous repoussons nos propres besoins.
Non pas parce que nous ne comptons pas.

Mais parce que nous avons parfois appris que préserver le lien était prioritaire.

Le piège de la femme « facile à vivre »

Beaucoup d’entre nous ont appris, parfois très tôt, à être celles qui ne compliquent pas les choses.

Ne pas trop demander. Ne pas déranger. Comprendre avant d’être comprise. Trouver une solution avant d’exprimer un besoin.

Alors, petit à petit, une croyance peut s’installer :

« Si je m’adapte, je serai aimée. Si je réponds aux attentes, je garderai ma place. »

Nous devenons expertes pour sentir les besoins des autres ! Et… logiquement, sournoisement, nous perdons le contact avec les nôtres.

Nous savons ce qui ferait plaisir à notre entourage. Mais savons-nous encore répondre à ces questions ?

Qu’est-ce qui me fait du bien ?
De quoi ai-je besoin aujourd’hui ?
Qu’est-ce que j’ai envie de choisir pour moi ?

La rentrée : un moment pour observer nos anciens réflexes

La rentrée est souvent une période où la mécanique repart rapidement.
Il faut organiser. Prévoir.Gérer.

Et nous pouvons facilement retrouver cette impression d’être le pilier sur lequel tout le monde s’appuie.

Mais cette année, peut-être pouvons-nous simplement observer. Sans culpabiliser. Sans chercher à tout changer.

Juste remarquer :

« Est-ce que je fais cela par choix… ou par peur de décevoir ? »

Cette question peut ouvrir un nouvel espace. Un espace où nous pouvons recommencer à nous écouter.
Et si en la proposition de « simplement observer » votre estomac a fait un bond, il y a sûrement des peurs à apaiser.

Revenir à soi sans s’éloigner des autres

Prendre soin de soi ne signifie pas devenir égoïste. Je l’écris et le réécris depuis plus de 10 ans !

Dire non ne signifie pas ne plus aimer. Poser une limite ne signifie pas rejeter l’autre.

Nous pouvons être présentes.
Nous pouvons aimer profondément.
Nous pouvons soutenir ceux qui comptent pour nous.

Sans disparaître dans la relation.
Le chemin du retour à soi ne consiste pas à devenir quelqu’un d’autre. Il consiste souvent à retrouver celle que nous étions avant d’apprendre à nous oublier.

Petit exercice

Prenons quelques minutes pour réfléchir :

1. En ce moment, à qui ou à quoi est-ce que je donne beaucoup d’énergie ?

2. Qu’est-ce que je repousse régulièrement pour répondre aux besoins des autres ?

3. Si je m’accordais davantage de place, qu’est-ce que j’aimerais retrouver ou changer ?

Il ne s’agit pas de tout bouleverser. Simplement de remettre un peu de conscience là où les automatismes ont pris de la place.

Besoin d’y voir plus clair ?

Parfois, nous savons que quelque chose doit changer, mais nous ne savons pas encore par où commencer.

Le RDV Clarté offert est un espace pour prendre du recul, mettre des mots sur ce qui se joue et identifier le prochain pas possible.

Ensemble, nous pouvons explorer :

• ce qui vous épuise aujourd’hui ;
• les mécanismes qui se répètent dans vos relations ;
• ce dont vous avez réellement besoin pour avancer.

Réservez votre RDV Clarté offert et faisons le point ensemble.