Nourrir notre mental pour qu'il arrête de nous prendre la tête Vous avez remarqué, quand tout le monde nous dit "mais arrête de te prendre la tête avec ça !!", et bien c'est pire. Nous bloquons encore plus, nos pensées sont exclusivement centrées sur le "problème" ou...
"Je n'ai pas le temps" : bonne ou mauvaise excuse ? Que l'on soit clair : pour moi, dire que nous n'avons pas le temps est une mauvaise excuse ! (Je donne la réponse tout de suite pour les personnes qui n'ont pas le temps de lire). #gameover ! Pourquoi ? 1/ Parce que...
L'exercice de gratitude qui réchauffe le cœur et motive Quand j'étais ado, j'étais fan de Madonna, de U2, de Madness, de Sade ou de The Cure... (#quadra) J'avais, entre autres, accroché des posters de Madonna dans ma chambre. Des posters où elle posait dans tous types...
Les rituels n'ont pas toujours été importants pour moi. J'ai compris tardivement pourquoi ils revêtaient pourtant un caractère structurant. J'avais eu beau étudier les différents rituels des sociétés dites "primitives" lorsque j'étais à la fac, dans ma vie à moi, je...
La première fois que j'ai consulté un psy, il a eu cette phrase : "Vous devez poser les valises qui ne vous appartiennent pas". Ce psy était une caricature du psy 🙂 Il trônait sur un fauteuil, ses demi-lunes sur le bout du nez, l'air pensif. Des tapis persans rouge...
Une "to-do list" qui marche, c'est possible ? C'était bien les "to do list" avant... C'était même réjouissant ! On posait sur papier quelques tâches et hop ! notre esprit s'allégeait, notre temps s'organisait et notre motivation augmentait. On barrait joyeusement les...