Apprendre à réduire son stress quotidien🌈 4 ateliers visio juin/juillet 2022

Apprendre à réduire son stress quotidien🌈 4 ateliers visio juin/juillet 2022

🌈 Je vous propose un cycle de 4 ateliers pour vous apprendre mes techniques concrètes de régulation du stress. L’idée étant – avec ce cycle – de vous transmettre des outils issus du coaching, de la sophrologie et de l’EFT.
C’est à dire : une structure pour vous permettre ensuite de faire face et diminuer, le plus confortablement possible votre stress professionnel/personnel chronique.

🌈 Ce cycle est accessible à toute personne envahie quotidiennement par le stress, ressentant souvent de l’inquiétude, de la pression de performance, des douleurs physiques, des peurs ou des angoisses, des troubles du sommeil, un flot infini de ruminations, etc.
Nous serons ensemble durant 4 ateliers en visio, mixant clés de compréhension et exercices pratiques (sophrologie, EFT, auto-coaching).

Programme :

👉​ 1er atelier

* La pyramide du stress : comprendre le pourquoi du stress, ses 3 déclinaisons, ses différents niveaux, ses manifestations – Comprendre pour mieux se comprendre et savoir où et comment agir
* Exercice express pour relâcher le mental et le corps grâce à la sophrologie
* + Exercice de la cartographie (à faire tranquillement chez soi par la suite)

👉​ 2ème atelier
* Comprendre le mécanisme des émotions du stress, pour mieux les réguler en soi
* Exercice pratique personnalisé de décryptage émotionnel
* + Séance audio à pratiquer par la suite, pour consolider sa démarche personnelle

👉​ 3ème atelier
* Exploration du lien entre besoin irrépressible de contrôle et stress
* Le maillon manquant à travailler en priorité pour arrêter de stresser sans cesse
* 2 outils réflexes à adopter pour gérer une situation stressante de la vie quotidienne
* + Exercice des bâtons (auto-coaching à pratiquer par la suite)

👉​ 4ème atelier
* 10 habitudes anti-stress à adopter, pour une vie pro ou perso plus sereine
* Exercice d’EFT pour se libérer définitivement
* + Exercice d’EFT personnalisée (à pratiquer tranquillement chez soi par la suite)
* Temps de questions/réponses
* Conclusion

🤓​ Planning des 4 ateliers visio :

Mardi 14 juin 2022 de 18h30 à 20h
Mardi 21 juin 2022 de 18h30 à 20h
Jeudi 30 juin 2022 de 18h30 à 20h
Jeudi 7 juillet 2022 de 18h30 à 20h

Vous recevrez les consignes de connexion à la visio, quelques jours avant le début de l’atelier.

🚀​ Tarif et inscription :
Ce cycle de 4 ateliers (6h au total) est conçu pour être progressif et complet. L’inscription comprend donc les 4 ateliers. Il n’est pas possible de s’inscrire séparément aux ateliers.
Les ateliers sont menés en direct et enregistrés (replay privé) pour vous permettre de les réécouter.
Le tarif total est de 90 euros.

👉​ Pour vous inscrire, adressez-moi un email à info@bienetrologie.fr mentionnant vos :
NOM :
PRÉNOM :
Adresse email :
Téléphone :
Mode de règlement choisi pour finaliser votre inscription :
Virement (je vous envoie un RIB)
ou Carte Bancaire (je vous envoie un lien sécurisé pour paiement en ligne).

Votre inscription sera validée dès réception de votre paiement.
Ne tardez pas, le nombre de places est limité !

✏️​📘​Matériel :
Procurez-vous un carnet et quelques stylos pour vous permettre de prendre des notes. Les ateliers sont enregistrés mais rien ne vaut l’appropriation personnelle !

Si vous avez des questions, envoyez moi un email à info@bienetrologie.fr😉​
Au plaisir de vous y retrouver !💖