Qu’est-ce que le moment présent tout d’abord ? Comment le définir et surtout pourquoi vivre le moment présent ?

That is the question… !

Le moment présent est ici et maintenant. Il n’est ni le passé, ni le futur. Il est l’immédiateté de l’espace et du temps. 

Vivre pleinement le moment présent sert à l’intégrer davantage. Cela permet de ne pas rester accroché outre-mesure au passé (qui n’est plus), ni d’anticiper ou d’angoisser pour le futur (qui n’est pas encore).

Seulement voilà, entre les blessures qui font encore mal et les inquiétudes sur l’avenir, entre le quotidien à organiser, les vacances à planifier, les “to do lists” à barrer,… vivre le moment présent devient un concept “pour les autres”.

“Plus éveillés. Plus lents. Plus illuminés. Plus oisifs. Plus barrés. Moins actifs. Moins stressés. Moins parent…”.

 

Résultat ?

1/ Vous revenez vérifier si votre porte est bien fermée à clé

Ou que le gaz est bien éteint. Ou que le fer à repasser est bien débranché.

Bref, vous vérifiez à deux fois des actions que vous venez de faire.

 

2/ Vous trouvez que le temps passe trop vite

Ou que vos enfants grandissent trop vite. Ou que le week-end est trop court. Que vous n’avez le temps de rien.

Bref, votre rapport au temps est endetté. Il vous en manque tout le temps. Votre montre semble aller étrangement vite !

 

3/ Vous oubliez des souvenirs agréables

Vous vous les remémorez quand on vous les rappelleAh oui c’était génial, je m’en souviens” !

Mais spontanément ces moments de vie ont comme été zappés de votre mémoire.

 

4/ Vous faites 10 trucs à la fois

Vous êtes la reine ou le roi du multi-tâches !

Je téléphone, en même temps je réponds à un mail tout en parlant par signes à quelqu’un.

Résultat : vous abattez du boulot, des trucs, des tâches en un temps record. Mais… voir point 1. Vous n’imprimez pas vraiment. Voir point 3 également 😉

 

5/ Vous ne savez pas ne rien faire

“Pile électrique, Speedy Gonzales, Flash, Wonder Woman”... vos surnoms en disent longs sur vous. Vous êtes en mouvement perpétuel.

Vous avez toujours à faire. Vous ne savez pas vous poser. Ou alors 53 secondes.

Vous êtes un genre d’hyper actif, lève tôt, bourré d’idées.

Vous ne savez pas ce que c’est que la vacuité. L’immobilisme. Le silence. Le temps libre…

Bref, vous vous épuisez tout(e) seul(e). Cela vous va jusqu’au jour où votre santé commence à se dégrader.

 

Si vous vous reconnaissez dans un ou plusieurs de ces items, il est probable que vous ne viviez pas souvent le moment présent.

Pour y remédier, voici quelques idées :

  • Prenez le temps de vous demander chaque matin “comment je me sens ?“. Répondez le plus précisément possible en décrivant votre sensation corporelle, émotionnelle, mentale…
  • Redécouvrez votre quotidien en utilisant vos 5 sens. Regardez votre salon ou votre chambre en détails. Touchez les matières. Ou savourez et humez ce fruit comme pour la première fois.
  • Dans un moment de partage, d’amour, de rires,… imaginez-vous en train de regarder cette scène de plus haut. Observez chaque élément, chaque personne, vous y compris. Inscrivez tout ce bon dans votre conscience 😉
  • Notez chaque soir dans un petit carnet, 2 ou 3 choses qui vous ont fait plaisir dans la journée.

Alors ? Prêt à vivre le moment présent ? 😉

 

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