Combien dépensez-vous pour votre bien-être ?

Combien dépensez-vous pour votre bien-être ?

En France, savez-vous que nous dépensons en moyenne près de 3 000 € par an pour notre bien-être et notre apparence ? (Source : INSEE). Cela comprend les vêtements, les soins, le sport, la détente, parfois un petit massage salvateur 🙂

Autrement dit : prendre soin de soi a une vraie valeur — et pas seulement financière !

Mais au-delà du chiffre, la vraie question est sans doute : qu’investissons-nous vraiment dans notre bien-être ? Je veux dire, pas seulement en argent, mais aussi en temps, en attention, en énergie, en importance.

Le bien-être, une dépense utile (et nécessaire)

Autant nous prévoyons nos factures, nos courses, nos vacances… mais rarement notre bien-être finalement. Pourtant, il mérite lui aussi une place (une vraie) dans notre budget.

Car un budget bien-être, même minime, agit d’abord (et c’est puissant) comme un engagement envers soi-même à prendre soin de soi en conscience.  

Que ce soit 10, 40 ou 100 € par mois, peu importe le montant. Ce qui compte au final, c’est de le considérer comme essentiel, pas accessoire.

Dépenser mieux pour se sentir mieux

Le secret, c’est sans doute d’investir (c’est le bon terme !) dans ce qui nous nourrit réellement, de façon ponctuelle par exemple : 
– Un massage qui soulage le corps et l’esprit. 
– Un livre ciblé qui booste notre énergie ou notre motivation. 
– Une séance de sport ou une marche dans la nature pour recharger nos batteries.
– Un atelier manuel qui nous connecte à notre créativité. 
– Un soirée cocooning.

Ou de façon récurrente au long cours aussi :
– Une thérapie pour enfin comprendre et dépasser certaines souffrances.
– Un coaching pour résoudre une problématique et développer de nouvelles capacités.
– Un accompagnement ciblé pour se sentir mieux, plus apte, plus en équilibre.

Le choix dépend surtout des besoins que l’on identifie. Des petits gestes bien-être au quotidien peuvent suffire parfois. Une psychothérapie de plusieurs années peut également s’avérer profondément utile.

Dans tous les cas, il s’agit d’investir sur SOI.

Trois clés pour un bien-être durable

1. Prévoir un petit budget fixe : même symbolique, il ancre l’idée que nous sommes notre propre priorité.

2. Écoutez nos vrais besoins avant d’acheter : que cherchons-nous à apaiser ou à nourrir ou à ressentir ?

3. Restez en cohérence : choisir ce qui nous fait du bien sur la durée, pas que sur le moment tout en écoutant les évolutions en nous.

Et vous, si vous deviez investir aujourd’hui dans votre bien-être, ce serait pour quoi ?