Ces derniers temps, de nouvelles lectrices ont rejoint la Chronique Boostante – ma newsletter (merci !). Et je me suis dit que certaines d’entre vous ne savaient peut-être pas vraiment qui je suis, ce que je propose ni comment je peux vous accompagner.

Alors, après plus de 10 ans de pratique et plus de 600 articles publiés en accès libre, c’est l’occasion de refaire un petit tour d’horizon !

Mon métier de thérapeute, les outils que j’utilise, les problématiques sur lesquelles je peux vous accompagner, ma façon de travailler… Je vous propose de découvrir tout cela au fil d’une fausse interview mais avec de vraies réponses dedans !

Parce qu’au-delà des articles que vous lisez, il y a d’abord un métier de coeur, avec une pratique, une expérience et différentes façons de vous aider à avancer.

C’est parti !

1. Thérapeute depuis plus de 10 ans : qu’est-ce qui vous passionne toujours autant dans l’accompagnement humain ?

Les chemins des personnes que je rencontre. Les avancées. Les résistances. Le courage de plonger en soi pour comprendre, défaire, réparer, ouvrir et aller vers plus de bonheur.
Je suis toujours aussi étonnée et touchée de voir combien chacun(e) trouve des stratégies lorsqu’on lui en laisse l’occasion.

Accompagner est définitivement mon métier de coeur. Depuis le début, j’ai à cœur de l’exercer de façon engagée, professionnelle et outillée. C’est aussi un chemin pour moi en tant que personne et donc en tant que thérapeute. J’avance moi aussi sur le parcours, j’apprends, je me forme, je mûris, etc. Tout me sert, d’humain à humain.

2. À quel moment peut-on se dire : « Je crois que j’aurais besoin d’être accompagnée » ?

Quand on n’est pas bien dans sa vie, dans ses relations, dans son travail… Quand on étouffe, qu’on souffre, qu’on a le fameux ventre noué ou des manifestations qui apparaissent (troubles du sommeil, troubles alimentaires, stress, inquiétude, angoisse, moral qui flanche,…). Quand on sent que ça devient lourd et chronique malgré des tentatives pour changer les choses.

On peut aussi consulter quand on est en transition, en questionnement, à « un palier de vie et de conscience » comme j’aime le dire. Echanger avec un(e) thérapeute peut aider à clarifier, conforter, rassurer, soutenir pour prendre des décisions justes, alignées.

Ce qui est sûr, c’est qu’il faut choisir sa/son thérapeute avec grand soin. Trouver celui ou celle qui vous ira. Il faut un feeling. Sinon ça ne marche pas !

3. Sophrologie, sophrothérapie, EFT, mouvements oculaires… Pourquoi avoir choisi de réunir autant d’approches ?

J’ai commencé par la sophrologie puis la sophrothérapie. J’avais fait plusieurs années de psychothérapie durant lesquelles j’ai senti que la parole ne suffisait plus. La rencontre avec une thérapeute psychocorporelle a tout changé. Cela m’a permis de dépasser mes problématiques et en tant que thérapeute, cela a été une évidence.

Après mon master de sophrologie psychothérapeutique, je me suis beaucoup intéressée aux traumas, à toutes ces blessures « qui restent coincées » et qui reviennent nous hanter.
J’ai eu envie de compléter ma formation avec l’EFT (Emotional Freedom Technique) et l’IMO. Là aussi, ces outils puissants ont été une révélation et une évidence. Je les utilise beaucoup.

Pourquoi plusieurs approches ? Parce que nous ne sommes pas uniquement des cerveaux qui réfléchissent ! Certaines choses se comprennent avec la parole, d’autres se travaillent par le corps, les ressentis ou les émotions. J’aime pouvoir disposer de plusieurs portes d’entrée pour accompagner une personne au plus près de ses besoins.

Notre corps sait. Il peut être d’une grande aide. Je pense que l’on sous-estime ce qu’il endure et ce qu’il engrange année après année sans qu’on s’en rende compte. Il faut lui aussi lui redonner la parole et lui (re)faire confiance.

4. Concrètement, que peut-on vivre ou expérimenter au cours d’une séance avec vous ?

De façon générale, nous travaillons à partir d’une demande, d’un objectif, d’une situation, de ce qui est là, ici et maintenant. Et en fonction : nous échangeons, mettons des mots sur les ressentis et faisons des pratiques de sophrologie, d’EFT ou d’IMO. Cela dépend des besoins de la personne. Rien n’est figé.
Il n’est pas nécessaire de tout savoir formuler ni de tout raconter dès la première séance. Chacune avance à son rythme, en fonction de ce qu’elle souhaite aborder et de ce qu’elle se sent prête à explorer.

Mes clientes disent en fin de séance qu’elles y voient plus clair, qu’elles se sentent mieux, plus légères, plus à distance des choses qui les envahissaient. Elles perçoivent les choses autrement, se sont décalées et retrouvent confiance et énergie.
Parfois quelques séances suffisent. Parfois un accompagnement sur plusieurs semaines (ou années) est plus adapté. Tout dépend de la personne, de sa demande, de ses besoins.

5. Au-delà du fait d’aller mieux, qu’est-ce qui peut changer dans la vie quotidienne grâce à un travail sur soi ?

Tout j’ai envie de dire mais pas de façon immédiate. « Travailler sur soi » demande du temps. Si on souhaite dépasser ses schémas répétitifs, une introspection est nécessaire ainsi que du temps pour expérimenter au fur et à mesure ce que l’on a compris. C’est un chemin de conscience. Un pas après l’autre.

Concrètement, cela peut améliorer nos relations, notre rapport à notre travail, notre confiance en nous, notre façon de nous comporter dans certaines situations…
Cela peut aussi vouloir dire ne plus culpabiliser lorsqu’on dit non, ne plus se sentir systématiquement responsable des émotions des autres, oser exprimer un désaccord ou encore ne plus reproduire les mêmes scénarios relationnels.
Petit à petit, on apprend à se positionner différemment, à faire des choix plus justes pour soi et à se sentir davantage à sa place.

6. Vous avez publié plus de 600 articles accessibles gratuitement : pourquoi avoir choisi de partager autant de contenus ?

Tout est parti de l’envie d’écrire sur des sujets qui me tenaient à coeur lorsque j’ai démarré mon activité de thérapeute. C’était il y a plus de 10 ans. Avec le temps, c’est devenu un rendez-vous avec mes lectrices dont certaines sont fidèles depuis le début !

Ecrire est un moyen de partager des réflexions, de transmettre des ressources et de nourrir ma pratique. Je parle de ce que j’entends ou observe, de ce que je vis ou que mon entourage traverse. Cela peut aussi venir d’une lecture, d’une vidéo… Même si j’ai mes « fixettes », c’est à dire des choses que je répète souvent dans mes articles et auxquelles je crois, je me sens toujours inspirée.

Tout est accessible librement sur mon blog. Il y a une fonction « recherche » si on souhaite cibler une thématique en particulier.

7. Que diriez-vous à une personne qui hésite à vous contacter et ne sait pas par où commencer ?

De s’autoriser à prendre des renseignements avant de prendre sa décision. Le travail sur soi c’est avant tout une rencontre. Il faut « sentir » le/la professionnel(le). Se sentir appelé(e) par sa formation, sa façon de travailler, de s’exprimer, ses outils, etc.

Je propose justement « l’appel Clarté » qui est un premier échange en visio gratuit pour se voir, écouter la personne parler de sa problématique et voir si nous « matchons » pour travailler ensemble. Il faut que je me sente d’accompagner sur telle ou telle pratique et il faut que la personne ait un bon ressenti et se sente a priori en confiance pour parler d’elle dans les séances qui suivront. Bien sûr, c’est sans engagement.

Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà compris ce qui ne va pas, ni de savoir exactement ce que l’on attend d’une thérapie. Parfois, il suffit simplement de sentir que quelque chose doit changer et d’avoir envie de ne plus avancer seule.