2 précieuses clés pour une rentrée plus sereine Nous ne sommes que fin août et déjà le stress accourt ! C’est comme si notre cerveau était passé en mode survie. On anticipe, on appréhende, on cogite, on craint, on rumine, … En lire plus
Blog
Votre intéroception est-elle au top ?
Votre intéroception est-elle au top ? Je fais ma crâneuse (comme on disait dans les années 80/90) avec ce mot (intéroception) mais il se trouve que je viens de l’apprendre en écoutant la radio. C’est assez étonnant pour une sophrologue … En lire plus
J’ai dépassé les 500 articles sur mon blog !
J’ai dépassé les 500 articles sur mon blog ! Ca y est, j’ai dépassé les 500 articles sur mon blog ! Cela faisait un moment que j’avais remarqué que j’approchais des 500. Cela me réjouissait puis… j’ai zappé. J’ai travaillé, … En lire plus
Je ne suis pas magicienne (mais thérapeute)
Je ne suis pas magicienne (mais thérapeute) Je sais bien que lorsque nous allons / avons mal et que nous consultons un professionnel, nous voulons : avoir des résultats tout de suite sentir un mieux aller mieux qu’en arrivant (re)trouver … En lire plus
Le ménage émotionnel, vous connaissez ?
Le ménage émotionnel, vous connaissez ? Je l’ai appelé « ménage » mais j’aurais pu aussi l’appeler : purification nettoyage détox mise à jour désintox remise à plat etc. Le ménage émotionnel devient nécessaire lorsque nous ressentons que certaines émotions ne se … En lire plus
18 affirmations positives pour plus de calme intérieur
18 affirmations positives pour plus de calme intérieur Connaissez-vous le principe des affirmations positives ? Je vous explique : Les affirmations positives sont des phrases agréables qui font du bien. Le fait de les répéter à haute voix ou de … En lire plus
Trois exercices corporels à pratiquer en cas d’urgence
Trois exercices corporels à pratiquer en cas d’urgence Quand le stress ou l’angoisse montent, quand les émotions désagréables submergent (colère, tristesse,…), quand le corps se rappelle à nous, quand tout semble lourd, difficile et insurmontable, il peut être intéressant … En lire plus
Stress : tous concernés ?
Stress : tous concernés ? Ces derniers jours, j’ai assisté à des micros scènes de la vie quotidienne assez préoccupantes, je dois dire. Par exemple ? Je roulais pour rentrer chez dans ma campagne après une journée de travail à … En lire plus
Apprendre à réduire son stress quotidien🌈 4 ateliers visio juin/juillet 2022
Apprendre à réduire son stress quotidien🌈 4 ateliers visio juin/juillet 2022 🌈 Je vous propose un cycle de 4 ateliers pour vous apprendre mes techniques concrètes de régulation du stress. L’idée étant – avec ce cycle – de vous transmettre … En lire plus
Etes-vous en manque ?
Etes-vous en manque ? « Suis-je en manque » : voilà, à mon sens, une question qu’il est important de se poser de temps en temps ! Parce qu’à force de vivre, on ne vit pas. (Phrase bizarre je vous l’accorde). … En lire plus