Surmonter le découragement En cette période de crise sanitaire, j’ai créé une nouvelle activation guidée sur le thème du découragement. Sous la forme d’affirmations positives, elle rejoint ses copines (médiations guidées, autres activations, podcasts, etc.) sur ma chaine YouTube ! … En lire plus
Exercices de développement personnel
Renouer le lien avec son corps
Renouer le lien avec son corps Ahh le fameux « rapport au corps » ! Vaste sujet… 🤔 Entre amour, tolérance, haine, soin, déni, indifférence, trahison, maltraitance, instrumentalisation, équilibre, respect, indulgence… Il est probable que dans une vie, dans une année voire … En lire plus
Trois activités sympas pour égayer sa vie
Trois activités sympas pour égayer sa vie Certaines périodes sont plus faciles à vivre que d’autres. Les changements de saison peuvent déstabiliser. Tout comme les changements personnels, professionnels, relationnels. Ou encore les crises sanitaires (!). Que faire ? Ruminer, … En lire plus
Le confort est-il voué à devenir inconfortable ?
Le confort est-il voué à devenir inconfortable ? Bon OK on ne comprend rien à ce titre… Mais ne bougez pas je vais vous expliquer ! Il y a quelques années, alors que j’expliquais à une ancienne collègue psychologue ce … En lire plus
Stop le trop-plein émotionnel – Apprenez à réguler vos émotions envahissantes avec la méthode A.B.A.
Certains jours nous sommes véritablement envahi(e)s par nos émotions. Envie irrépressible de crier, larmes qui coulent sans fin, gorge nouée de stress, boule d’angoisse dans le ventre… Nous subissons sans vraiment savoir quoi faire. Il se passe quelque chose de … En lire plus
Journal de mes fiertés – 365 jours pour booster estime et confiance en soi !
Nous les femmes, nous sommes sans pitié avec nous-mêmes ! Jugeantes, critiques, dures, exigeantes, insatisfaites, en colère, frustrées… Nous ne nous laissons RIEN passer ! Dans ces conditions, comment avoir confiance en soi ? Comment sentir sa valeur et mesurer … En lire plus
Le Journal de Nous – 52 défis à compléter à deux pour faire pétiller son couple
Le Journal de Nous – 52 défis à compléter à deux pour faire pétiller son couple Vous connaissez cette sensation de papillons dans le ventre en pensant à l’être aimé ? 😍😍 Peut-être que vous la ressentez actuellement (quelle chance … En lire plus
Peut-on être heureux « une fois pour toutes » ?
Peut-on être heureux « une fois pour toutes » ? Ah la quête du bien-être, du bonheur, de l’épanouissement personnel, l’accomplissement de soi ! Ça occupe hein ?! Vouloir être heureux, prendre soin de soi, « aller voir quelqu’un », travailler sur soi, s’écouter … En lire plus
Et toi Maman, t’as passé une bonne journée ?
Et toi Maman, t’as passé une bonne journée ? Lundi soir, en rentrant chez moi, j’ai demandé à mes deux fils de 8 et presque 6 ans, s’ils avaient passé une bonne journée. C’était la reprise après les vacances scolaires. … En lire plus
Avoir de l’exigence : bonne ou mauvaise idée ?
Durant mes accompagnements, mes clients et moi parlons souvent d’exigence. L’exigence que nous nous imposons à nous-même et celle que, de fait, nous attendons des autres voire, nous imposons aux autres. Mais être exigeant, est-ce un problème après tout ? … En lire plus