Fêtes de fin d’année : plaisir ou obligation ?

Fêtes de fin d’année : plaisir ou obligation ?

Quand les fêtes de fin d’année approchent, toutes les émotions sont possibles !
Quelques exemples… et quelques remèdes 🙂

L’excitation
Votre sapin est prêt depuis le 20 novembre. Vos cadeaux ont été achetés tout au long de l’année. Vous comptez les jours jusqu’au 24 et sifflotez Jinggle bells toute la journée. Vous êtes définitivement heureuse, Noël vous met en joie. Tout vous réjouit. Et Noël est votre moment à vous.

Remède : Plongez dans le plaisir des fêtes et profitez en pleine conscience. Respirez le ce Noël – pro-fon-dé-ment 🙂

La tristesse
Noël vous fout le spleen… Tous ces rituels qui dégoulinent… ça vous déprime. Pourquoi ? Parce que Noël n’est plus ce qu’il était pour vous, vous êtes peut-être nostalgique d’une certaine époque passée avec certains êtres chers (et sans un certain virus)… Noël approche et votre humeur s’attriste… Vous ne parvenez plus à retrouver ce plaisir si particulier que vous aviez. Vous abordez les fêtes avec une douce mélancolie.

Remède : Accueillez cette émotion, respirez là… Reconnaissez là. Laissez là s’exprimer. Ne la réfrénez pas. Puis tranquillement, décalez-vous et vous posant une question : comment faire en sorte que Noël ne vous plonge plus systématiquement dans cette tristesse chronique ?
La solution ? Inventez d’autres rituels, d’autres façons de vivre Noël qui correspondent à vos besoins d’aujourd’hui, ici et maintenant. Soyez créative ! Autorisez-vous à créer un moment à votre image.

La surprise
Quoi déjà Noël ?? Quoi ? Plus que quelques jours avant Noël ? Au secours ! Bien que la décoration ambiante ne vous ait pas échappée, vous êtes en réalité surprise. Surprise que nous soyons déjà en décembre et surprise que vos collègues ou vos enfants ne parlent plus que de Noël… Vous comptez et recomptez votre budget… bof. Même votre porte-monnaie est surpris de ce qui l’attend.

Remède : Soufflez ! Soufflez encore. Inspirez profondément par le nez et expirez lentement par la bouche, comme si vous souffliez dans une paille. Bien. A présent, acceptez la réalité (J – pas beaucoup) et re-la-ti-vi-sez. Vous vous sentez prise de cours ? OK. Et bien, regardez objectivement ce qu’il va vous falloir préparer, penser, déléguer ou faire et définissez un plan « d’attaque ». Faites-vous un mini challenge avec vous-mêmes ! Chiche ? Et surtout, n’oubliez pas ensuite de vous féliciter et de vous remercier.

La colère
Noël vous pèse sévèrement.  Et les fêtes de fin d’année en général. Quel gâchis ! Quelle fête commerciale ! Et tous ces mômes qui vont déborder de cadeaux sans s’en rendre compte. Et toute cette bouffe achetée ! Tout ce monde dans les magasins. Noël est pour vous une sorte de symbole de tout ce que vous détestez. L’excès, les dépenses futiles, la surconsommation, la décoration envahissante, les rassemblements familiaux anxiogènes, l’obligation annuelle d’être ensemble… Sans oublier la COVID qui s’invite encore là-dessus. Du 15 décembre au 15 janvier, vous êtes en mode ronchonchon.

Remède : Respirez ! Respirez ! Laissez un peu de place à du calme en vous. Mettez votre colère un poil à distance et méditez : d’où vient votre colère ? Vient-elle d’une tristesse mal vécue ? Traduit-elle un conflit avec vos valeurs existentielles profondes ? Décortiquez le fond, scannez cette colère…  Puis, acceptez ce qui est. Votre émotion, sa source et l’environnement dans lequel elle apparait. Acceptez que Noël soit fêté par d’autres, tel qu’ils en ont envie. Concentrez-vous dès que nécessaire sur votre respiration et sur des activités que vous aimez pratiquer. Laissez partir votre colère et autorisez-vous à faire la paix en vous… Personne ne vous oblige à rien. Alors arrêtez de faire la tête 🙂

Le bonheur
Noël revient, chouette ! Ce n’est que du bonheur. Pour vous, Noël est synonyme de partage et finalement plus on est de fous, mieux c’est. (Quoiqu’en ce moment…). Noël c’est à plusieurs que ça se vit. La préparation s’effectue pas à pas avec parfois quelques questionnements mais le but ultime (le bonheur partagé) n’est jamais oublié. Alors vous savourez la quête du cadeau « parfait », vous vous réjouissez des heures passées en cuisine à concocter le meilleur de vous-mêmes, vous choisissez avec attention chaque chose… Et puis une fois Noël arrivé, un large sourire ne quitte plus votre visage, votre cœur est comblé, votre palais aussi… Vous sentez comme ce Noël vous fait du bien… Vous accueillez tout avec bonheur…

Remède : Vivez chaque minute en conscience. Profitez de chaque visage, de chaque sourire, de chaque attention mutuelle… Inscrivez dans toutes vos petites cellules ce moment unique.

Alors ? Et pour vous ? Ça sonne comment Noël ?

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