L’été… en mieux ;)

Je pensais l’autre jour : l’été est un sujet universellement inspirant.  J’en ai pour preuve le nombre de chansons, de livres, de films, de villes même… etc. qui mettent l’été en scène. Incroyable.  C’est vrai que cette saison rassemble tout … En lire plus

Reposer son cerveau : quel bonheur !

Les clients qui viennent me voir, me demandent souvent des outils pour “débrancher“, “déconnecter”, “stopper les ruminations”, “calmer leur cerveau”…  En effet, le rythme de la vie actuelle pour peu que l’on travaille, que l’on ait un ou des enfants, … En lire plus

“Apprends à écrire tes blessures dans le sable et graver tes joies dans la pierre”

Cette phrase, pleine de sens, nous la devons à Lao-Tseu ! Je suis tombée dessus il y a quelques jours et je dois dire qu’en tant que thérapeute, elle résonne immanquablement.  Je vous explique.  Je crois au fond que le … En lire plus

22 idées pour célébrer la journée de la lenteur

Prendre le temps de s’étirer au réveil.  Se doucher en conscience.  Descendre un arrêt avant et finir le trajet en marchant tranquillement.  Diviser sa to-do quotidienne par deux.  Finir sans précipitation ce que l’on a commencé.  Ecouter les autres sans … En lire plus

Ces sensations si utiles à notre équilibre…

Notre corps est bien fait tout de même ! Il nous envoie des signaux pour nous guider dans ce que nous devons faire pour lui 🙂  Par exemple :  La sensation de faim et celle de la satiété.  Si ces … En lire plus

Décider avec le cœur plutôt qu’avec la peur

J’aime bien le sujet de “la prise de décision“. Je le trouve totalement passionnant !  Parce que mine de rien, chaque jour nous prenons environ 35 000 décisions… dont la grande majorité (+ de 99%) est inconsciente.  Si décider de … En lire plus

6 pistes pour développer son assertivité

“Assertivité” : voilà un mot qui apparaît de plus en plus dans les bouches. Et pas seulement dans celles des managers ou des thérapeutes.  Voilà un mot qui désigne un comportement positif et vertueux en matière de communication et de … En lire plus

9 juin : journée mondiale du bien-être (et alors ?)

Quand j’étais petite, il n’y avait pas Internet. #44ans Nous avions l’habitude d’ouvrir le “dico” pour en savoir plus sur un mot.Aujourd’hui encore, j’aime bien regarder la définition d’un terme ; celle qui est officiellement proposée dans un dictionnaire. Celle … En lire plus

3 expériences pour tester son rapport au moment présent

Mes clients me disent souvent : “Le temps passe si vite”. “Je n’ai pas vu le mois de mai passer”. “Les vacances d’été approchent déjà”.“Je n’ai rien fait de mon week-end”.  Ces petites phrases, échangées couramment dans notre quotidien, témoignent … En lire plus

Se sevrer du tabac avec l’aide de la sophrologie

Le 31 mai est déclarée Journée Mondiale Sans Tabac. La France compte actuellement 16 millions de fumeurs. Plus de la moitié d’entre eux (58%) déclarent avoir envie d’arrêter ! (Source : Tabac Info Service). Il faut dire que de façon globale, le tabac est … En lire plus