Reposer son cerveau : quel bonheur !

Les clients qui viennent me voir, me demandent souvent des outils pour “débrancher“, “déconnecter”, “stopper les ruminations”, “calmer leur cerveau”…  En effet, le rythme de la vie actuelle pour peu que l’on travaille, que l’on ait un ou des enfants, … En lire plus

“Apprends à écrire tes blessures dans le sable et graver tes joies dans la pierre”

Cette phrase, pleine de sens, nous la devons à Lao-Tseu ! Je suis tombée dessus il y a quelques jours et je dois dire qu’en tant que thérapeute, elle résonne immanquablement.  Je vous explique.  Je crois au fond que le … En lire plus

Ces sensations si utiles à notre équilibre…

Notre corps est bien fait tout de même ! Il nous envoie des signaux pour nous guider dans ce que nous devons faire pour lui 🙂  Par exemple :  La sensation de faim et celle de la satiété.  Si ces … En lire plus

9 juin : journée mondiale du bien-être (et alors ?)

Quand j’étais petite, il n’y avait pas Internet. #44ans Nous avions l’habitude d’ouvrir le “dico” pour en savoir plus sur un mot.Aujourd’hui encore, j’aime bien regarder la définition d’un terme ; celle qui est officiellement proposée dans un dictionnaire. Celle … En lire plus

Se sevrer du tabac avec l’aide de la sophrologie

Le 31 mai est déclarée Journée Mondiale Sans Tabac. La France compte actuellement 16 millions de fumeurs. Plus de la moitié d’entre eux (58%) déclarent avoir envie d’arrêter ! (Source : Tabac Info Service). Il faut dire que de façon globale, le tabac est … En lire plus

4 idées pour apprendre à s’aimer

Il y a de multiples raisons pour lesquelles nous avons du mal à nous aimer. Nous apprécions une partie de nous, des morceaux, certaines actions, certaines attitudes, mais nous ne parvenons pas à nous donner un amour inconditionnel.  Nous nous … En lire plus

S’apaiser en quelques minutes

Par moment, tout s’emballe. Mal au ventre, cœur qui bat la chamade, sensation de vertige, gorge qui se serre.. Nous connaissons ces symptômes ! Et force est de constater que nous n’aimons pas les ressentir. Ils mettent à jour notre … En lire plus

Moi & mon sommeil en 4 questions

Le 22 mars, c’est la Journée Nationale du Sommeil. Excellent thème pour une sophrologue ! En effet, certains de mes clients rencontrent des problèmes de sommeil, ponctuels ou chroniques. Dans tous les cas, ces troubles sont pénibles et à force, … En lire plus

Comment apprendre à se recentrer et accueillir le printemps avec nos cinq sens ?

Vous le savez, je fais partie du réseau Médoucine. Dans ce cadre, j’écris des articles qui s’inscrivent dans la continuité de ceux que je vous propose ici. Le printemps approche ! Excellent prétexte pour développer encore et encore notre conscience. … En lire plus

Suis-je en paix ?

J’ai le sentiment qu’on a oublié. On a oublié ce qu’était qu’être en paix. Et certains jours, on oublie même d’ETRE, tout simplement. On s’agite mais on n’EST pas. Alors “être en paix”… n’en parlons pas. Demandons-nous quelques instants ce … En lire plus