Confinement : trois effets positifs

Alors ? Comment se passe votre confinement ? Nous ne sommes pas loin de la fin de notre période d’essai, notre contrat devrait être prolongé a priori. Rien d’officiel à l’heure où j’écris ces lignes mais ce serait logique et … En lire plus

Coronavirus : du déni à l’adaptation

J’ai envie d’écrire sur ce processus émotionnel que je vis, comme pas mal d’entre vous également je suppose. 1/ Le déni Dimanche soir, après un week-end sympa et tranquille, plutôt loin des médias, j’informe mes clients que je peux les … En lire plus

Un exercice pour faire baisser l’inquiétude

J’avais dans l’idée de vous parler « Déj sur le pouce & pleine conscience » mais, force est de constater que l’actualité m’a fait revoir ma copie ! En effet, alors que je commençais à écrire, je me suis sentie comme parasitée … En lire plus

Choisir l’amour plutôt que la souffrance

Vous avez remarqué un truc ? Quand on ne se sent pas bien, on rumine notre souffrance. C’est souvent difficile de se sortir de cet état de mal-être, plus ou moins intense d’ailleurs selon la situation. On ressasse, on cogite, … En lire plus

Deux (très) bonnes raisons d’éviter la précipitation

Je pense qu’à l’heure actuelle, il ne se passe pas une journée sans que nous fassions une chose ou une tâche dans la précipitation. « Dépêche-toi, mets tes chaussures ! », « OK, je fais ça tout de suite »,« Il faut vite que je … En lire plus

Comment dompter nos « pensées-pirates » ?

Dans notre société moderne, je crois que les ruminations, les pensées-pirates (expression piquée à un de mes clients !) et autres cogitations deviennent universelles (ou presque). Parce qu’on en a trop dans la tête, parce qu’on pense tout le temps, … En lire plus

Connaitre son niveau de bien-être en 3 critères

Ne comptez pas sur moi pour le sujet « bonnes résolutions » et autres réjouissances de début d’année, je n’aime pas les résolutions tout court ! Cette fois, pour mon retour ici après quelques jours de vacances, j’ai pensé à une mini-évaluation … En lire plus

Vivre serein : possible or not ?

« Vivre sereinement », « être serein(e) »… en voilà un bel objectif ! Vous savez, cet état de calme intérieur à tous les étages : le mental clair, le corps relâché, la confiance ancrée. Ressentez-vous cet état souvent ? Régulièrement ? Chaque jour … En lire plus

Gérer sa frustration avec la sophrologie

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Que faire de ce que la vie nous envoie ?

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