6 astuces pour (enfin) réussir à se concentrer !

Cela fait combien de temps que vous n’avez pas fait quelque chose d’une traite ? Sans interruption ? Sans être dérangé ? Sans faire autre chose en même temps ? Combien de choses avez-vous commencé sans jamais les terminer ? … En lire plus

Êtes-vous proche de vous ?

En voilà une drôle de question ! Autant nous pouvons facilement dire que nous sommes proche de telle ou telle personne, autant, nous n’utilisons pas cette expression pour nous-même. C’est pour cela que c’est intéressant 🙂 Un petit exercice pour … En lire plus

7 jours pour travailler votre rapport à la nourriture

Ex-régimeuse complexée, j’ai tout tenté je crois, pour venir à bout des kilos accumulés depuis mes études. Aimant manger, cuisiner et partager de bons petits plats, la tentation semblait omniprésente ! Je ne m’en sortais pas. Entre culpabilité et “craquages”, … En lire plus

Raideurs dans la nuque ? La sophrologie à votre secours

Ça recommence ! A peine le pied par terre et déjà des difficultés à tourner la tête… Vous ressentez souvent le matin ou en cours de journée, une raideur ou des douleurs dans la nuque ? Vous passez plusieurs fois … En lire plus

Je m’en balance de ma balance !

C’est exactement ce que vous allez vous dire quand vous aurez lu cet article : Je m’en balance de ma balance ! Et non seulement vous allez le dire mais en plus vous allez le faire. Vous allez balancer cette … En lire plus

Pourquoi et comment se réconforter ?

Nous avons tous nos petits coups de mou. Nos mini-déprimes, nos moments de “moins bien”… Tous. Dans ces cas-là, nous cherchons le réconfort. C’est à dire à faire en sorte de retrouver notre force, notre pêche, notre élan. Cette flamme … En lire plus

5 signes que vous ne vivez pas le moment présent

Qu’est-ce que le moment présent tout d’abord ? Comment le définir et surtout pourquoi vivre le moment présent ? That is the question… ! Le moment présent est ici et maintenant. Il n’est ni le passé, ni le futur. Il … En lire plus

Et si on arrêtait de se sentir en permanence insuffisant(e) ?

Il y a quelques jours, ce cher et tendre Augustin T. recevait dans son émission de radio,  Mme Françoise Héritier, anthropologue, professeur au Collège de France. Excellent moment je dois dire, autour de la question des femmes, du féminisme, de … En lire plus

Enfant sur-protégé = adulte angoissé ?

A écouter les femmes, les hommes, les mères, les pères, les futures mères, les futurs pères assis en face de moi dans mon cabinet, je prends conscience que rien ni personne ne nous prépare à être parent. Que l’on soit … En lire plus

Vos forces sont limitées…

Voilà une vérité qu’il est bon de rappeler ! Nos forces à toutes et tous sont limitées. Alors que l’on essaie de nous vendre : De l’illimité Du satisfait ou remboursé Du sans engagement Du 3 en 1 Du plus … En lire plus