Connaitre son niveau de bien-être en 3 critères

Ne comptez pas sur moi pour le sujet « bonnes résolutions » et autres réjouissances de début d’année, je n’aime pas les résolutions tout court ! Cette fois, pour mon retour ici après quelques jours de vacances, j’ai pensé à une mini-évaluation … En lire plus

Retrouver de l’intimité dans son couple

Le couple fait partie des « gros dossiers » pour moi 🙂 Vous savez, un peu comme celui de « la famille » ! Le couple est souvent le lieu où se rejouent nos peurs, nos limites, nos blessures, nos vulnérabilités. Mais il est … En lire plus

Vivre serein : possible or not ?

« Vivre sereinement », « être serein(e) »… en voilà un bel objectif ! Vous savez, cet état de calme intérieur à tous les étages : le mental clair, le corps relâché, la confiance ancrée. Ressentez-vous cet état souvent ? Régulièrement ? Chaque jour … En lire plus

D’où je viens conditionne t-il où je vais ?

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Ne jamais s’abandonner soi-même

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Ma qualité d’écoute est-elle bonne (ou pas) ?

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6 pistes pour développer son assertivité

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S’apaiser en quelques minutes

Par moment, tout s’emballe. Mal au ventre, cœur qui bat la chamade, sensation de vertige, gorge qui se serre.. Nous connaissons ces symptômes ! Et force est de constater que nous n’aimons pas les ressentir. Ils mettent à jour notre … En lire plus

Moi & mon sommeil en 4 questions

Le 22 mars, c’est la Journée Nationale du Sommeil. Excellent thème pour une sophrologue ! En effet, certains de mes clients rencontrent des problèmes de sommeil, ponctuels ou chroniques. Dans tous les cas, ces troubles sont pénibles et à force, … En lire plus

Pause : 10 minutes suffisent !

Vous n’aurez plus aucune excuse ! Voici ci-dessous quelques idées pour vous permettre de vous poser en 10 minutes chrono. Inutile de grogner, 10 minutes ce n’est rien. Vous les avez bien pour jouer sur votre téléphone ou fumer votre … En lire plus