Ne jamais s’abandonner soi-même

J’accueille régulièrement des clientes qui après quelques échanges ou quelques séances, réalisent combien, peu à peu, au cours des mois ou années passées :  « Elles se sont laissées tomber »« Elles se sont oubliées »« Elles ne se sont pas occupées d’elles ». Je dis … En lire plus

Ma qualité d’écoute est-elle bonne (ou pas) ?

J’ai déjà parlé d’un sujet proche de celui-ci il y a quelques temps. Pour autant, il continue à me titiller ! Alors je le reprends mais un peu différemment cette fois.  Par qualité d’écoute, j’entends notre capacité à réellement écouter … En lire plus

6 pistes pour développer son assertivité

« Assertivité » : voilà un mot qui apparaît de plus en plus dans les bouches. Et pas seulement dans celles des managers ou des thérapeutes.  Voilà un mot qui désigne un comportement positif et vertueux en matière de communication et de … En lire plus

S’apaiser en quelques minutes

Par moment, tout s’emballe. Mal au ventre, cœur qui bat la chamade, sensation de vertige, gorge qui se serre.. Nous connaissons ces symptômes ! Et force est de constater que nous n’aimons pas les ressentir. Ils mettent à jour notre … En lire plus

Moi & mon sommeil en 4 questions

Le 22 mars, c’est la Journée Nationale du Sommeil. Excellent thème pour une sophrologue ! En effet, certains de mes clients rencontrent des problèmes de sommeil, ponctuels ou chroniques. Dans tous les cas, ces troubles sont pénibles et à force, … En lire plus

Pause : 10 minutes suffisent !

Vous n’aurez plus aucune excuse ! Voici ci-dessous quelques idées pour vous permettre de vous poser en 10 minutes chrono. Inutile de grogner, 10 minutes ce n’est rien. Vous les avez bien pour jouer sur votre téléphone ou fumer votre … En lire plus

Etes-vous du genre à sur-anticiper ?

Etes-vous du genre à vous lever le matin et à penser très rapidement « aujourd’hui il faut que je fasse ça et ça » ?Etes-vous du genre à faire des to-do lists qui ne disparaissent jamais complètement ? En début de soirée, … En lire plus

Tordre le cou à nos croyances limitantes !

Et si on en finissait avec toutes ces petites phrases qui nous empêchent de vivre ? Vous savez ces vérités toutes faites que nous avons intégrées comme normales et surtout à respecter. On en a tous ! Et sur tous … En lire plus

9 habitudes pour être plus heureux et conscient de l’être !

Et si on arrêtait le pilotage automatique ? Et si on cassait le robot que nous sommes devenus ? J’en parle souvent… Si nous ne veillons pas au grain, nous passons à côté de notre vie. Nous avons moultes choses … En lire plus

Un outil pour harmoniser et booster sa relation amoureuse

Un gros sujet encore une fois : le couple ! LE sujet qui prend la tête de tout le monde sur Terre au moins une fois dans sa vie… Retrouvez cet article rédigé pour Médoucine en cliquant ici 😉 PartagezTweetezEnregistrerPartagez0 … En lire plus