“Je n’ai pas le temps” : bonne ou mauvaise excuse ?

Que l’on soit clair : pour moi, dire que nous n’avons pas le temps est une mauvaise excuse !  (Je donne la réponse tout de suite pour les personnes qui n’ont pas le temps de lire). #gameover ! Pourquoi ? … En lire plus

L’exercice de gratitude qui réchauffe le cœur et motive

Quand j’étais ado, j’étais fan de Madonna, de U2, de Madness, de Sade ou de The Cure… (#quadra) J’avais, entre autres, accroché des posters de Madonna dans ma chambre. Des posters où elle posait dans tous types de tenues improbables. … En lire plus

Les rituels sont nos amis

Les rituels n’ont pas toujours été importants pour moi. J’ai compris tardivement pourquoi ils revêtaient pourtant un caractère structurant. J’avais eu beau étudier les différents rituels des sociétés dites “primitives” lorsque j’étais à la fac, dans ma vie à moi, … En lire plus

Poser les valises qui ne nous appartiennent pas

La première fois que j’ai consulté un psy, il a eu cette phrase : “Vous devez poser les valises qui ne vous appartiennent pas“. Ce psy était une caricature du psy 🙂 Il trônait sur un fauteuil, ses demi-lunes sur … En lire plus

Une “to-do list” qui marche, c’est possible ?

C’était bien les “to do list” avant… C’était même réjouissant ! On posait sur papier quelques tâches et hop ! notre esprit s’allégeait, notre temps s’organisait et notre motivation augmentait. On barrait joyeusement les lignes une par une et on … En lire plus

Ce qui nous éloigne de nous-même

J’ai remarqué quelque chose en écoutant mes clients. Et je l’ai également constaté chez moi par ailleurs 😉 Lorsque nous nous éloignons de nous-même, “ça” commence à déconner. “Ça” ? Le corps, le mental, les émotions, le psychisme, l’entrain, l’hygiène … En lire plus

Se tourner vers la lumière

Quand j’étais ado puis jeune adulte, je pouvais rester des jours entiers à broyer du noir, à cogiter sur un souci ou un truc qui n’allait pas comme je voulais… Bien plus tard, la sophrologie m’a (entre autres) appris à … En lire plus

L’entrée dans l’Automne en pleine conscience

Ce qui pose problème finalement, ce sont nos résistances. Nous voyons approcher l’automne dès la fin août (tiens les feuilles des marronniers ont bien roussi !). Nous constatons que les citrouilles sont au top de leur forme et de leurs … En lire plus

3 choses à faire en cas de crise d’angoisse

Que ceux qui n’ont jamais eu de “crise d’angoisse” lèvent la main ou se taisent à jamais ! La crise d’angoisse a cette particularité d’arriver lorsqu’on ne s’y attend pas. Un poids s’installe dans notre poitrine ou sur notre plexus … En lire plus

“Prendre soin de soi”, ça veut dire quoi au juste ?

Autant nous sommes calés pour prendre soin des Autres, autant quand il s’agit de nous, nous n’avons pas toujours le mode d’emploi ! Décortiquons cette expression pour l’appréhender dans toutes ses dimensions. Cela nous aidera peut-être à voir où ça … En lire plus